2017年11月6日放送の名医の太鼓判
今回は人に話しづらいトイレの悩みと
40代から気を付ける新型骨粗しょう症の特集
目次
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40代以上の女性に要注意、新型骨粗しょう症とは？
この10年で2倍にもなっている
その原因の1つに新型骨粗しょう症と
考えられている。
骨密度に問題がない若い女性にも起こる
原因は気づかぬうちに起こる骨の内部の変化
骨にはカルシウムがあるのですが、これを
結びつけているのがコラーゲン。
コラーゲンが柔らかいと衝撃に対しても
クッションのような役割を果たすが
このコラーゲンが硬くなってしまうと
衝撃に耐えられなくなる
それが新型骨粗しょう症といわれている
コラーゲンが硬くなる理由は糖質の
多量摂取が原因の場合もある
糖化が起こってしまうためです、糖質が
コラーゲンを硬くしていく。
コラーゲンの状態を維持するためには
食事だとビタミンDが多い食材を食べる
キノコ類、鮭などです。
そして日光に良くあたる事が良い
手の平1つくらいの面積でもよい
5分程度当たるとビタミンDが体内で
合成されます。
鈴木奈々さんは便秘がひどい
検査をすると腸内に便が多量にたまっていた
そして彼女はとても潔癖です、
便意があってもどこの誰が座ったか
わからない便器に
座る事が出来ないため我慢してしまう。
この便意というのは腸内で大蠕動が
起こっているのです、1日に数回
その時のタイミングでトイレに行くのが
チャンスなのです、しかし鈴木さんは
潔癖が故に逃している。
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大蠕動のスイッチ？炭酸水+アーモンド
最もいいとされるのが朝食をたべる事ですが
お腹が空いてないのに食べられない
という場合はお水だけでも良いとのこと。
その際炭酸水がおススメで
更に便を柔らかくする食べ物に
アーモンドがあります
マグネシウムが多く含まれているため
便を柔らかくするとのこと
1日の目安は10粒ほど。
鈴木奈々さんは3日目に便が出ました
そして便秘を良くしていくためには和式トイレの
姿勢で排便することが良い、この方が
日本人には出やすいとのこと
これは前に聞いた事があります。
だけど洋式の上に和式のスタイルで
ヤンキー座りみたいには出来ませんね。
なので足元にお風呂にある小さな椅子を
置いてその上に脚を置いて便をすれば
排便しやすいとのこと。
西岡徳馬さんと大島さと子さんは頻尿に悩む・・・
大島さと子さんは頻尿になりやすい
3つの落とし穴にはまっていた
1つ目はまずコーヒーをよく飲む
コーヒーには利尿作用がありますよね。
2つ目はビール、そしてイカリングを食べる
ポイントは揚げ物、油に利尿作用の
ある成分が含まれている、ビールにも
利尿作用があります。
そして3つ目はトイレを我慢する
女性の場合一番多いのが膀胱炎による頻尿
大島さんの場合、すでに膀胱炎に
なっている可能性があり、頻尿の症状を
悪化させてしまう事がある
その結果、慢性膀胱炎が発覚しました。
しかし大島さんは既に膀胱炎の治療を行っていた
しかし治ったと思っていても
細菌が膀胱に残っていたという事です。
膀胱炎を繰り返すうちに炎症が慢性化
これが慢性膀胱炎、しかし痛みなどはない
これが慢性膀胱炎の怖い所。
細菌がいるのに膀胱炎の症状を感じていない
この状態が長く続くと、菌が膀胱から
腎臓に移動する、将来腎不全という
病気になって透析治療を行わないと
行けない可能性も出てくるのです。
次に西岡徳馬さんの場合の頻尿
日によってトイレの回数が違うそうです。
頻尿の原因はなんなのでしょうか？
これは神経性の頻尿の可能性が高い
トイレを我慢した苦い記憶が
不安を引き起こし頻尿をもたらすとのこと
脳頻尿とも呼ばれている。
泌尿器自体に病気があるわけではない
精神的な緊張によって脳自体が
トイレに行きたいという強い強迫観念を持ち
脳が錯覚を起こしている状況。
気の持ちようという点もあるが
重く考えるとうつ病などの病気に
なってしまう可能性もあるのです。
ただ、脳頻尿は病気ではないという
意識を持つことです。
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シェイラさんは尿漏れを悪化させる日常のある行動
シェイラさんは尿漏れに悩んでいる
ジャンプすると尿が出たりしている
2人目を出産してから3年間尿漏れに悩む。
原因の1つとして
骨盤底筋が伸びてしまい、尿漏れが産後
おこってしまう、加齢でも骨盤底筋は緩む
そして尿漏れを引き起こす生活習慣もある。
エクササイズ終了後カフェラテを飲んでいた
カフェラテにもカフェインが含まれていて
利尿作用がある。
また、水を飲まないことも尿漏れの原因に
水分不足だと尿が膀胱に溜まる時間が長い
すると菌が繁殖し膀胱炎になる危険性がある。
次に脚を組む
脚を組む事で骨盤が歪み骨盤底筋が緩む
尿漏れ体操というものがあります
やり方ですが
ペットボトルを足間に挟み
足と尻に力を入れて5秒キープ
1日5回から10回を目安にやりましょう。
内山信二さん、余命6年の男の腸に異変が・・・
今年の5月の番組で余命6年を
宣告されましたが、その後生活習慣は
変わったのでしょうか？
大腸検査を行うと、ポリープが見つかった
1㎝のポリープで5mm以上だとガン化する
可能性もある、そして2つ目のポリープ発見
こちらも5mm以上、全部で6つ見つかった。
全てのポリープががんになる危険性があると
大竹先生は話していました、勝手に治る
場合もあるが内山さんの場合は難しいとのこと。
生活を見ると、カロリーゼロコーラ
(実はこれ全然ヘルシーじゃないコーラ)
そしてたばこは1日3箱吸います。
食事はヘルシーになっていました
しかしお米は1日5号は食べているそうです
これだとあまり意味がないかも・・・
番組収録から4日後、大腸ポリープの
切除手術を行いました
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