名医の太鼓判、松村邦洋が減量に成功した糖質制限のやり方、芸能人激変SP

2017年11月27日放送の名医のTHE太鼓判
今回はあの頃から激変しましたSPです。

物凄い減量ですよね、そのお手伝いは
ライザップがしていたのはCMを見ていたら
わかる事かと思います、あれだけ
ガンガンCMしてますからね。

いないと思いますが
ライザップが気になる方は
こちらをご覧ください・・・
取り組んでみたいと思うかもしれませんが
その費用は高額です。

HbA1cと血糖値の数値が驚くほど改善していた
これで糖尿病の心配もなくなったとのこと。

ヘルシーな食事メニュー、つまり野菜を多く
摂取して糖質を減らした食事で
体重を落とす要因の1つ。

そしてよく噛んで食べるようになったので
食べる時間も、以前は丼物をかき込むように
食べていて2分くらいで食事を終えていた
しかし現在は15分位かけて食べている
それでもまだ早い部類には入るのでしょうが。

そして運動、バットを持って素振りを
40回こなしている、それが終わったら
ウォーキングをする、歩くのは
日課でやっているようですが、素振りは
日課かどうかわかりません。

そしてウォーキングの途中で縄跳びもしている
全身の筋肉を使う有酸素運動です
ウォーキングと併せてやると更に
効果が良いのでしょうね。

芸能人の控室は誘惑が多いです、なので
お菓子などは視界の入らない所に置き
そしてロケ弁は、炭水化物を徹底的に避ける
そしてタンパク質を多く摂取する
これが食事で減量を大幅に増やした秘密です
炭水化物を減らしタンパク質を増やす
今大流行の糖質制限ですね
しかも難しくなくて、簡単です。

リバウンドの心配はないのか？
体重が1ヶ月に体重の5%以上の減量は
リバウンドしやすいと言われている
しかし松村邦洋さんは、8か月で30㎏
減量しているので問題はないとのこと。

劣化したと言われていますが・・・
どういう事なのかというと
顔の変化について
鼻と口の間の距離が伸びると話していたのです。

街でインタビューをすると
中高年の女性は、伸びるという話をしていた

鼻の下は唇が薄くなって
相対的に伸びていると考えてよい
加齢により肌のハリが失われると
唇は下がり厚みがなくなり薄くなる
その結果、鼻と口の距離が
長く見えるようになるのです。

更に顔が伸びるもう一つの要因があり
肌の老化というのは
ボリュームがなくなる事で起こる
例えばリンゴが古くなっていくと
ハリがなくなりシワしわになり縮む
これが肌でも起こっているという事なのです。

鼻と口の間には骨がありますよね？
上顎骨といいますが、それ以外にも顔の
骨の骨密度が低下していくと
骨が委縮してしまうのです
なので上顎骨が奥に入り込んでしまい
その結果、肌がたるんで鼻と口の間が
長くなったように見えるのです。

老化を遅らせる方法はあります
ポイントはコラーゲンで、このコラーゲンを
減らさないようにする、3つのポイントがあり
・運動　骨に刺激を与えるため
・糖質を減らしタンパク質とビタミンCを摂る
・熱めの42度位のお湯につかるようにする
　(ヒートショックプロテインが分泌するため)

わずか半年で肉体改造をした理由ですが
その生活を見ていると、仕事場まで4㎞あるのですが
これを早歩きで移動していた
代謝が上がるので行っている
マネージャーも歩いていたのですが
当然追いつけません。

そして仕事終わりにはトレーニングジムに通う
物凄く顔に力を入れている時もあるが
これも顔トレにもなるという事で行っている。

しかしこれは逆効果の可能性がある
なので割り箸をくわえ、にっこりと
笑うのが効果的と言われています。

運動の次に食事、事務所の後輩である
彦摩呂さんと食べました、なにかというと
ラムしゃぶです、ラム肉はカルニチンが
非常に多い食材です。

そしてぶら下がり健康機にぶら下がっている
渡辺めぐみさんは検査の結果
何の問題もなかったようです。

亀山つとむさんと小椋久美子さんですが
どちらも変わりましたね
(小椋さんは変わったように思いませんがね)

本当に環境の変化で太るんですかね？
ストレスや疲れが生じて、食欲が高まり
その結果体重増加が起こるとのこと。

・亀山つとむさんの場合
阪神タイガースでは大活躍でしたね
しかし現在、体重は108㎏、体重が100㎏
超えたのは引退後たった3ヶ月でした。

さすがにまずいと思い、夜ご飯に白米を
抜いているのですが、餃子3人前も
これは先行き不安ですね・・・

すると案の定、たべないと言っていた
白米を追加、全然意味がないですね・・・
食後ストレッチを3分してそのあと眠りました。

検査結果、逆流性食道炎になっていた
自分を甘やかさないようにしましょう。

・小椋久美子さんの場合
体重は現役当時とほぼ同じですが
体脂肪が大幅増加していた、現役当時より
1.5倍もアップしていた。

自分で腐った生活といってましたが
どういうものかというと、朝はカフェオレのみ
冷蔵庫の中は酒が多く食べ物がない・・・

そして夜は陣内貴美子さんと食事
その時にビールを飲んでいました
食事もこの夜に食べるのが1日ではじめて
そして白ワインを1本あけて深夜0時帰宅
そして入浴、44度のお風呂に酔った状態で入浴
という生活でした。

入浴はとても危険で、酒を飲んで脱水
更に高温で熱いお風呂で更に脱水が促される
その分血栓ができる可能性が高まる
そして絶食をしている時間が長いと
エネルギーが足りないので筋肉を破壊して
エネルギーを作ろうとしますので
抜きすぎには気をつけないといけない。