2018年6月4日放送の名医のTHE太鼓判
今回は心臓についての3時間SP
血糖値コントロール体操なるものを
紹介していましたので記します。

 

血糖値コントロール体操のやり方

腕組みをして足を伸ばす
膝が曲がらないようにばたばた動かす
桃の筋肉と腹筋を鍛える運動
1日10回を3セット行おう。

 

片足持ち上げ運動のやり方

腕を前に伸ばして肘を90度に曲げる
その肘の部分まで膝を上げていきます
1日左右の足10回ずつ行おう。

 

 

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