2018年3月28日放送のガッテン
今回は過去74回の放送の
特に選りすぐりの3本の
その後を追跡という特集
これは気になりますよね。

 

 

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腰痛改善 パカパカ体操の驚愕の真実

腰痛の特集はこちらの記事です
詳しい事を把握する場合は目を
通した方が良いかもしれません

ガッテン、股関節腰痛(猫背タイプ)にはパカパカ体操+四股スクワットをやってみよう!


パカパカ体操のやり方というのは
椅子に座って股をパカパカ開くだけ
実はこれに凄い効果があるという。

 

腰痛に20年以上悩まされてきた男性は
パカパカ体操で劇的に改善されたと話す。

 

ポイントである
股関節は人体最大の筋肉密集地帯
パカパカ体操をする事で
大きな筋肉の奥にある深層筋が刺激され
腰の負担が減り可動域が広がっていく

 

放送から4ヶ月後
はがきを送ってくれた男性の自宅へ
長年のガッテンファンだそうです。

 

絵描きさんで座っている事が多く
腰痛を患っていた、そこでパカパカ体操を
やっていくとみるみるうちに
楽になっていった。

 

しかも男性は放送前にこの
パカパカ体操をやっていて、そのおかげで
腰痛が楽になっていったというのです。

 

瞑想して出るシータ波を簡単に出す方法

特集記事はこちらです
詳しいやり方も記しています

ガッテン、瞑想は脳に考える事を休ませる、重要なシータ波とは?

 

これよりももっと簡単に
シータ波が出るという方法がある

 

1 ダーツ
ダーツをしている時にシータ波が確認された

2 模型製作
模型を作っていた人全員に
シータ波が確認された

 

没頭というのがポイントですね
深く集中しているためシータ波が出ていると

 

この他にも、シータ波を高める行動が
・階段上り瞑想
・草むしり瞑想
・マンガ瞑想
・ゴミ拾い瞑想
・ためる瞑想
・はんだ付け瞑想
・塗り絵瞑想
等があるそうです。

 

山寺宏一のガッテンワザスペシャル

1 防カビ対策
90秒間50度のお湯をかけると良い

 

2 NASA直伝アンチエイジング
30分に1度立ち上がって
筋力や免疫力低下を防ぐ。

 

3 癒しホルモン タッチケア
人に触れる事でオキシトシンという
ホルモンが出て分泌され
これが認知症の症状も改善されると
注目されています。

 

低栄養 反響数1位の特集

特集の記事はこちらになります

ガッテン、タンパク質で低栄養を撃退!肉で補おうよ!

 

70歳以上の3人から4人に
低栄養の疑いがあるそうです。

 

その理由として挙げられるのが
お家で1人になってしまった事
誰もいないので食事量も自然と
減っていくため
家族がいないということで
このような事も起こってくる。

 

60歳を超えてから特に意識して
食べたいのがお肉、タンパク質
補給のためです。

 

現在では高齢者向けのお弁当の販売も
されたりしています
ない場合はひき肉をうまく活用しよう。

 

10食品群チェックシートというのも
活用するとより良い

 

この放送後、働き世代の方たちが
自分の両親や義理のお父さんやお母さんに
連絡をするという事が多かったそうです。

 

チェックシートの入手方法ですが
ナントアプリを開発された方がいて
簡単にインストールできるようになりました
気になる人は是非試してみてください。

 

 

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