名医の太鼓判、ワンツースリー体操のやり方

2018年6月11日放送の名医のTHE太鼓判
腰痛改善の方法を3つ紹介された
最初はワンツースリー体操のやり方を紹介

ワンツースリー体操のやり方

1　足を大きく広げ背中を伸ばし
　 息を吐きながらお尻を落とす

2　太腿を3回たたき息を吸って
　背中を伸ばし立ち上がっていき
　 お尻を3回たたきます

体を上下する事で
骨盤を支える筋肉が鍛えられ
弱った腹圧が回復する
その影響で背骨が伸びていくという。