名医のTHE太鼓判2018年5月7日放送
血糖値3時間SPです、芸能人の方達の
血糖値はどうなっているのか？
そして血糖値を正常範囲内に
していく方法も紹介、今回はかなり
端折った記事内容となっております。
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ハーバード式呼吸法のやり方
緊張を抑えるための呼吸法で
4・7・8呼吸法とも言われている
やり方はとっても簡単
1 4秒かけて鼻から息を吸う
2 7秒息を止める
3 8秒かけて口から息を吐いていく
自律神経が整い
緊張がほぐれるとのこと。
血糖値スパイク改善料理の紹介
下記のページにてご確認ください
https://eyaurban.com/health-information/improve-blood-glucose-level-spike1/
404 NOT FOUND | 健康備忘録
健康情報番組の内容を記しています、見てくれる人にわかりやすく伝えられたらと思っております。
eyaurban.com
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かかと上げ下ろし体操のやり方
とっても簡単で
血糖値の急上昇を抑えるという。
やり方は
つま先立ちでかかとを上げる
3つ数えて下ろす
これを10回やりましょう。
更に骨への刺激も加わるので
オステオカルシン(骨ホルモン)が
分泌されて
インスリンの出をよくしてくれる
