2018年2月19日放送の名医THE太鼓判
鼻水の特集の続きです。
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間違った鼻のケアとは？
中原由貴さんもまた鼻水がよく出てくる
起床したら鼻うがいをしていた
鼻から洗浄液を注ぎ口から吐き出す
花粉やハウスダストなどを流してくれる
ですが鼻うがいをする際
喉用のうがい液で行っていた
本来は生理食塩水を使用して
鼻うがいを行う、1リットルの水に対し
塩は9g入れて、37度程度のぬるま湯にし
鼻うがいをするのが良い。
そして美顔スチーマーで肌の手入れ
おまけに喉も潤していました
検査では鼻の出血が見つかっていた
これは典型的なドライノーズ
鼻の中の粘膜が乾燥している状態。
実は中原さんの
部屋の湿度が32%は低すぎる
理想は50%～60%と言われてます
ドライノーズの人は花粉症にもなりやすい。
またあまり掃除をしていない加湿器を使用すると
本体に付着した菌を湿気と共に
まき散らす可能性がある。
デヴィ夫人、美と健康の5大ルール
朝食後、屋上へあがっていきました
そして1時間ほどの日光浴をする
これが1つ目
そして2つ目、『まごわやさしい』
ま 豆類
ご ごま
わ わかめなどの海藻類
や 野菜
さ 魚
し シイタケなどのキノコ類
い 芋などの穀物類
日本古来から伝わる食事法ですね。
3つ目 1日10回感動する時間を作る
美しい絵を見る、音楽を聴く
心が高揚する事を大切にしている
4つ目 1日3km自分の足で歩く
とても意識しているそうです
5つ目 ストレスを溜めない自由な会話
まごわやさしいに関しては
本当に見習いたいですね。
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