2018年8月21日放送の世界仰天ニュース
今回は美しさをキープする女性のナゾ
アメリカの66歳女性パーソナルトレーナー
一体どのように体型や美を
キープしているのでしょうか？
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66歳女性の驚きの生活
ウェンディさんという方なのですが
56歳の時にボディービルの大会に
出場して優勝、その後も若々しさを
保っているとのこと。
しかし10年前は揚げ物や甘い物ばかり
食べていたそうです、もちろん肥満でした
しかし1年で体重を減少させて
太りにくい体を手に入れたそうです
一体どういう事を行ったのか？
若さを取り戻す4つの秘訣
1 運動
23年間欠かせないのが30分のジョギング
有酸素運動で美肌や美髪効果があるという
無酸素運動は基礎代謝を上げてくれる
2 水をこまめに飲む
1日1ガロン、3.8リットルの水を
分けてこまめに飲むそうです
常温に近い水を飲むとのことで
体内にこびりついた老廃物を
排出させるという。
3 普段からストレスを感じない事
ストレスを溜めこまないでよく笑いおう
4 食事
若さを保つうえで天敵の食べ物が
あるといいます、それは砂糖
砂糖は老化を進めるという
血管の中でタンパク質と結合し
AGEという老化物質ができる
これが肌のシワやたるみやくすみの
原因となるのです。
さらにウェンディさんの若さの
秘密がもう一つあるという
それは週に1度はスイーツなどを食べ
息抜きを作るというもの
全てを完ぺきにこなすというのは
非常に難しい事ですからね。
