2018年2月17日放送の世界一受けたい授業
今回は現代型依存症の特集です
教えてくれるのは渡辺登先生。
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依存症は誰にでも起こるものです
例えば疲れた時に手が伸びるチョコ
しかし大量に食べるようになると
それなしでは生きていけない
チョコレート依存症に陥ることもある。
チョコの原材料であるカカオに
カフェインが含まれていて、これが
依存症の引き金となる
多く食べ続ける事で脳の働きがマヒ
不眠やめまい、イライラや頭痛に
悩まされることに繋がってしまう。
なぜ人は依存症になるのか
その原因の一つにストレスがあげられる。
ストレスを感じるとイライラしたりする
ストレスを解消するために
自分なりのリフレッシュ法で解消をする
これに関しては全く問題のない事ですが
この一時的な高揚感やある種の快楽行為を
何度も繰り返していくと
脳にある快楽中枢という機能が低下
今までの刺激では満足できなくなり
より多くの刺激を求める事で
ストレス解消をする
頻度が多くなり依存症となってしまう。
現代型の依存症 スマホ依存症
今や暮らしに欠かせないものですよね
そのぶん依存症の人も増加傾向にある
若者を中心に。
スマホ依存が進むと肩こりや頭痛
そして睡眠不足にもつながり
体力や思考力が低下する事も。
スマホ依存症チェック
1 スマホを忘れたら遅刻をしてでも
家に取りにに変える
2 移動中は常にスマホを触っている
3 人と話している時もスマホを触る
4 トイレに行く時もスマホを持っていく
5 スマホのバッテリーが
半分を切ると不安になる
3個以上当てはまるとスマホ依存症の
可能性がある、ではスマホ依存症に
ならないための予防法はどうすればいいのか？
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プチスマホ断食でスマホと距離を取る
どういう事かというと、親子で
ルールを決めてスマホから離れる時間を
少しずつ増やしていくというもの、例えば
・夜10時以降はスマホを使わない
・移動中はスマホを触らない
・食事や勉強中はスマホに触らない
等のルールを設けて我慢をする
その他にも変わったスマホ依存対策があり
それはスマホアプリ
フォレストというアプリがあり
スマホを触らない時間だけ
木が育っていくというもの
我慢できず触ってしまうと
この木は枯れていくそうです。
それでもスマホ依存が治らない場合は
専門の病院での治療を必要とする
久里浜医療センターでは
カウンセリング以外に行っている事があり
それは体力測定なんです。
スマホ依存症の人たちは寝不足や引きこもりがち
なので体力が著しく低下している恐れがあり
体力測定や体内年齢を調べて
自分の健康状況を認識できて
スマホと接する時間を少しずつ減らす
きっかけを作ることができる。
いいね！依存症
SNSをしているとつきものですよね
たくさん集まって何がいいのかは
私にはさっぱりわかりませんが・・・
エマワトソンさん主演のザ・サークルという
SNSのいいね依存症をテーマにした
映画があります、いいね欲しさに日々投稿を
繰り返していくが、次第に人間関係が崩壊
人生の歯車が狂っていくという映画。
映画のように
いいねの快感が忘れられず苦しんで
いたのが、タレントのゲンキングさん
いいね依存症に陥っていたそうです
いいねの数が増えていく事が快感となり
高級な品や家、食べ物など
見栄を張って購入してしまい
借金は1000万円にも膨らんだそうです。
その後ストレスにより全身に蕁麻疹が
出たことにより仕事は休業
テレビに出る事がなくなったので
見栄を張る必要がなくなりました。
そこである事に気づいた
『なにをやっているんだろう』と。
偽る自分にむなしさを感じ、凄いと思われたい
という気持ちは、自分にとって
何もプラスがないんだって気が付いたとのこと
これがいいね依存症の脱却のきっかけとなった。
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もったいない依存症
モノに囲まれている方が落ちつき
捨ててしまう事に後ろめたさを感じる
部屋中に物があふれて通常の
生活が送れないようになってしまう
こうなってしまった原因は
子供の頃のある体験が影響している
それは親に物を捨てられた事なんです。
子供のころ親の言う事を聞かず片づけをせず
おもちゃを捨てられた等の剥奪体験があると
モノに対する執着心が高まり
大人になっても取っておく傾向にある
なので親がものを勝手に捨てるのはNG
子供と話し合って片付ける習慣を
身に着けさせることが大切です。
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