2018年11月8日放送の主治医が見つかる診療所
今回は医学の力で若返るぞSP
最初はたった10日で小顔になれるらしい
リンパずらしのやり方から！
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リンパずらしのやり方
まずは準備運動からです
鎖骨を大きく動かす事を意識しながら
肩を5回まわしましょう。
なぜ肩を回すのか？
顔や首を流れるリンパ液は
鎖骨の奥で静脈に流れ込む
この部分が詰まっていると
老廃物が上手く流れず顔のむくみにつながる
・鎖骨のリンパずらし
鎖骨に手をクロスして置き
鎖骨のくぼみの所に指を置いて
ゆっくりと5回まわす。
力の入れすぎには気をつけよう
ポイントは優しく肌をずらす事
これはどのリンパずらしも同様です。
・首のリンパずらし
首に手のひらをあてて鎖骨に向かって
円を描くように5回まわします。
・耳のリンパずらし
指で耳をはさみ円を描くように5回
最後に鎖骨に向かってスッと首をなでる。
・あごのリンパずらし
両手の親指を立ててあごの下にあて
親指を左右の耳の方向に動かす
これを5回繰り返します。
・くるくるリンパずらし
目の下の骨に指の腹をあてて
ゆっくりとくるくる5回まわします。
・ほうれい線のリンパずらし
舌を使います、舌でほうれい線の
あたりを押し出すようになぞっていく
左右それぞれ5回ずつ。
内側の次は外側から
ほうれい線のところに指をあてて
小さく5回くるくる回す。
全ての行程を1日、朝晩2回やろう
これだと簡単にできますね。
リンパずらしで小顔になる理由は
老廃物を流すためです
リンパ管は体中にありますので
皮膚の老廃物をリンパ液が排出する
老廃物が溜まってくると
皮膚の下で重みとなり
たるみやシワ、くすみの原因となる。
誰でも1人で出来るリンパずらしの
やり方は冒頭へとお戻りください。
