2018年2月24日放送の世界一受けたい授業
今回は肌トラブルと、その対策について
春に多いと言われている肌トラブル
どのように対策をしていくのでしょうか?
澤田彰史先生が講義

 

 

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肌トラブルは春に多い理由

20代から50代の女性のうち春に肌トラブルを
感じる人は7割もいるという
花粉やホコリ、気温差やストレスが
肌にダメージを与える

特に気を付けたいのが紫外線、3月から
紫外線は強くなっていくようです。

 

日常生活でついシミを作ってしまう行為がある
鼻のかみすぎ、肌を守る角質層は
ラップほどの薄さしかなく
鼻をかみティッシュでこすりすぎると
肌が黒ずんでしまう。

 

皮膚の新陳代謝は夜のうちしか
行われないそうです。

 

第5位 ニキビ

子供も大人も悩むニキビ
しかしでき方の原因は異なるようです

 

顔の下の方に出来るのが大人ニキビ
口周りやあごに多く発生する
その原因がストレス。

 

転職や引っ越し、離婚などで
生活環境が大きく変わった事で
大人ニキビが出てくる傾向にある。

 

澤田先生のストレス軽減のおススメは
作り笑いをすること
頬にある大頬骨筋という部分が
動くと脳内に快楽ホルモンである
セロトニンが分泌されて
ストレスが発散される。

 

第4位 皮脂欠乏症

皮膚の脂分が減少し乾燥してひび
割れてくる現象です、中高年に多く
特に皮脂の少ないすねの部分は要注意。

 

酷い時には激しい痒みで
夜も眠れないほどになるという。

 

肌の乾燥を防ぐために、15分以上の長風呂は控え
肌を強くこすらないようにする

 

長風呂をせず、肌を優しく洗い
できれば冬場は浴室の中で化粧水をつけ
服を着る前にクリームを塗る

 

第3位 しもやけ

手や足など体の末端の血行が悪くなり起こる
春先のしもやけの原因は気温差です
気温差が10度を超える日もある春先は
毛細血管にダメージがたまりやすく
しもやけになる可能性も高まる。

 

また30代の女性がしもやけになってしまった
原因というのが、ハイヒールを履くこと
しめつけがきついので、それを長時間
履いている事で足先の血行が悪くなり
しもやけが起こりやすくなる。

 

2時間から3時間に1回ハイヒールを脱いで
指先を動かすと防ぐことに繋がります。

 

第2位 低温やけど

こたつやカイロ、電気カーペットや湯たんぽ
40度から50度程度の熱を長時間
触れ続ける事で起こる低温やけど

 

低温やけどになる時間は
44度だと3時間から4時間
50度ではわずか2分から3分

皮膚の同じところに触れ続けると
低温やけどになってしまう。

 

それ程熱いわけではなく、心地よい
温度でもあるので自覚がなく
肌に触れ続けると皮膚の奥深くまで
熱が入り込んで低温やけどを招く。

 

最悪の場合は皮下組織が壊死する事もある
暖房機器をつけたまま眠らないようにしましょう。

 

第1位 花粉皮膚炎

花粉皮膚炎とは、花粉が顔や皮膚に付着し
かゆみや痛みが出る症状です。

 

鼻や目などの花粉症状が出なくても
皮膚にだけ出る場合もある
目の周りや首などの皮膚の薄い部分は
かきすぎるとシミになってしまう事も。

 

特に女性がなりやすいとのこと
男性よりも皮膚が薄く、肌を守る
皮脂も少ないためです。

 

肌に関する最新発表

屋内にいても日焼けをするという発表が
アメリカで行われました。

 

理由はパソコン、画面から出るブルーライトが
肌の奥深くにあるコラーゲンやヒアルロン酸を
破壊するという。

 

パソコンの画面に保護フィルムをはり
ブルーライト軽減に勤めましょう。

 

AGEの蓄積が肌トラブルを起こす

更に肌トラブルを起こす原因にAGEがある
人の体を作っているタンパク質に糖がついて
産まれる老廃物、これが体内に蓄積すると
肌の弾力を保つコラーゲン繊維が硬くなり
ハリやつやがなくなり、くすみの原因にもなる。

 

暴飲暴食や運動不足など
不摂生な生活をしていると増加
そのためAGEは
蓄積レベルで生活習慣がわかるという

 

肌を健康にしていく2つの方法

1 寒天味噌汁
澤田先生おススメの食べ物で
味噌汁には大豆イソフラボンが含まれ
女性ホルモンと似た働きをする
コラーゲンを生成し肌にハリを
与えてくれます。

 

さらに寒天は食物繊維が豊富なので
便秘を解消しお肌を健康にしてくれる。

 

2 KISS ME体操
やり方も簡単
背筋を伸ばして前を向き、ゆっくりと
顔を上げて天井を見上げる
キスをするような口を作り10秒キープしよう。

 

次にゆっくり顔を正面に戻し
人差し指と中指であごを内側に
押し込んで5秒キープする
これを1回として1日3回行う。

 

 

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