2018年3月7日放送のソレダメで
小顔効果のある骨ストレッチが
紹介されていました。

 

蝶形骨ストレッチのやり方

蝶形骨というのは目の奥にある骨
ちょうちょの形をしているそうです。

 

それではやり方に移ります
1 左手の親指と小指で左耳の真ん中を持つ
2 肘を上げ動かさない
3 右手の親指と小指で鼻の脇を押さえる
4 そして時計回りにゆっくり7回頭をまわす
5 反対側も同様に行う

 

耳周りストレッチのやり方

耳の周りにはリンパが集中している
なので刺激をしてあげてほぐすことで
老廃物の排出が早くなる。

1 両手の親指と小指を近づけこめかみを押さえる
2 そのまま耳の横からうなじへと髪を撫でる

簡単に出来るものばかりですね。

 

 

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