2018年3月7日放送のソレダメで
小顔効果のある骨ストレッチが
紹介されていました。
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蝶形骨ストレッチのやり方
蝶形骨というのは目の奥にある骨
ちょうちょの形をしているそうです。
それではやり方に移ります
1 左手の親指と小指で左耳の真ん中を持つ
2 肘を上げ動かさない
3 右手の親指と小指で鼻の脇を押さえる
4 そして時計回りにゆっくり7回頭をまわす
5 反対側も同様に行う
耳周りストレッチのやり方
耳の周りにはリンパが集中している
なので刺激をしてあげてほぐすことで
老廃物の排出が早くなる。
1 両手の親指と小指を近づけこめかみを押さえる
2 そのまま耳の横からうなじへと髪を撫でる
簡単に出来るものばかりですね。
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