2018年1月9日放送の今でしょ講座
続いてはさむけについての特集
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第3位 足指体操をする
芝大門いまづクリニックの今津嘉宏先生が講義
椅子に座った状態で足を伸ばして
足の指をグーパーグーパーと動かすと良い
足の血行が改善されていき
それが全身の血流改善にもつながり
身体を温めてくれるのです。
椅子に座って脚を軽く前に出す
地面にかかとをつけて、足の指を
グーパーグーパーと10回
これを2セット行いましょう。
これが上手くできない場合は足首を
回すだけでもいいとのこと。
なぜ風邪をひいてさむけを感じるのか？
風邪をひいて寒気を出すのは
身体が危険な状態である
という事を知らせる為に起こるそうです。
風邪をひき
ガタガタ震えてどこが動いているのか？
それは筋肉です、冷えるとウイルスが
体内で増殖し、暖かくなるとウイルスの
増殖が減り退治されていく。
第2位 おへその部分にカイロを貼る
効率よく体温を上げるには血液を
温めるのが手っ取り早い、お腹には
腹部大動脈という
人体で一番大きい血管がある。
腹部大動脈の血管の太さは2㎝から2.5㎝
あると言われております。
血液は心臓から体全体に回るまで
1分程度なんだそうです。
体温を上げる為に朝起きてから
飲むものは、コーンスープが望ましい
白湯やコーヒーも体温は上昇するが
下がるのも早い、しかしコーンスープは
トロっとしているので温まってから
冷えていくのも2時間程度かかる
体温が持続する時間が長い、という事ですね。
またとろみがあるため、胃に停滞する時間が長く
消化などによる熱量で体温が持続していると
考えられている。
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第1位 3つの首を温め放熱を防ぐ
首や手首、足首は表皮に近い部分に
動脈があり、気候の変化を
受けて冷えやすくなる。
首にはマフラー、手首だとリストバンド
足首は厚手の靴下やレッグウォーマーなどを
使用して放熱を防ぐ
リストバンドは締め付けすぎないように。
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