10月23日放送教えてもらう前と後
浮き指の特集です
近年浮き指の問題が取り上げられている
まずは、タイトルにもある
グーパーリハビリ運動なるものの
やり方を記していき、そのあとに
浮き指の原因や、浮き指になって
起こってくる事を記していきます。
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グーパーリハビリ運動のやり方
1日5分やるだけで浮き指が
改善されていくそうです。
やり方はとっても簡単
1 親指と人差し指でL字を作ります
2 余った3本の指で親指を
深くしっかり握ります
3 反対の手で足の甲をしっかり掴む
4 親指を握った手は根元から曲げる
1日5分、2週間行うと
改善に期待が持てるという。
浮き指の原因、患う事で起こる事
柔道整復師の笠原巌先生の話では
浮き指は歩く時に足の指がつかない状態
足裏や足指の刺激不足で起こるという
酷いと指が反りかえってしまいます
また、浮き指なんだけどギリギリ
地面と接地しているかどうかという
微妙な浮き指を、隠れ浮き指
というのですが、これが近年増加している
浮き指の診断基準ですが
足の親指が90度以上曲がると
浮き指の可能性があるという
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下半身太りの原因の1つが浮き指？
浮き指になることで
後ろ重心になりやすく
バランスをとるため前傾姿勢になり
これが下半身太りの要因となる。
下半身太りになるワケは、歩行時に
足裏にかかる衝撃は約3倍と言われ
すねや太ももに必要以上の力が加わり
足に余分な筋肉が発達し
負担を和らげようと脂肪を蓄え太くする
下半身太りが長く続いてしまうと
首の痛みや肩こり、腰痛などを引き起こす
巻き爪もほぼ浮き指が原因と言ってよい
浮き指キッズが急増中！？
浮き指を患っているのは
何も大人特有のものではなく
小さな子供にも増えているという。
現代は便利な世の中となり
歩く機会が減ってきてしまい
足裏や足指への刺激がなくなったため
足指が浮いたまま成長してしまうのです。
もっと恐ろしい事ですが・・・
小学校3年生くらいで
一生の足裏が決まると言われているのです。
