主治医が見つかる診療所、悪玉コレステロールを減らす海苔に杜仲茶を摂取、善玉コレステロールが少ないのも問題？

2018年3月15日放送の主治医が見つかる診療所
今回はコレステロールについて
最新情報が多数出てくるそうです。

近年血液の研究で、コレステロールに
関する研究が活発に行われていて
最近ではコレステロールが
多い食べ物をたべても、肝臓が作る
コレステロールを調節、健常者はコレステロールは
制限しなくても良い、血液中でも増えない
という事がわかってきている。

しかし！コレステロール値が元々高い人は
きちんと制限をする必要がある。

コレステロールについて簡単に解説
コレステロールは人間の血液の中にある
脂質の一種で種類がある
・悪玉コレステロール
肝臓で作られ
全身に運ばれるコレステロールで
細胞やホルモンに必要な材料、多すぎると
血管に動脈硬化を作ったりする。

・善玉コレステロール
体の中で余ったコレステロールを
回収しているコレステロールを言います。

今回、悪玉コレステロールに
異常が見つかった芸能人は5名中1名
一体誰なのかというと、石倉三郎さん。

悪玉コレステロールの基準値は70～139
だったが182でした、石倉さんの普段の
食生活はというと、酒は毎日焼酎3合
ビールを2本～3本は飲むという。

食べる事に関しては気を使っていない
運動もしないと話していました。

肝心の食生活ですが、1日1食だという
朝は水だけ飲み、お昼は品数豊富な和食メニュー
塩サバと大根おろしはよく食べている。

他にも漬物もよく食べていた
これは毎食たべているそうです。

そして大好きなお酒、仕事がない日は
昼間から飲み、夜もお酒を飲みます
つまみも少量しか口にしない。
タバコも1日1箱吸い、やめる気もない

1　甘い物
2　脂っこい物
3　アルコール
この3つの『あ』が悪玉コレステロール値をあげる。

石倉さんはアルコールが該当するが
あとはタバコを吸っているため
コレステロール値が上がっているのではと
上山先生は話します。

対処法としては、少しでも
アルコールとたばこを減らす
という事が重要だそうです。

コレステロールの研究は
世界中で行われている
もちろん日本でも。

慶應義塾大学の湘南藤沢キャンパスの
渡辺光博教授、健康と長寿に
まつわる研究を行っています。

渡邉先生が行っている研究は
悪玉コレステロールを減らす方法
特に注目されている2つの食材があるという。

1　海苔
海苔の中に含まれているある成分が
胆汁酸を絡めとっていき体外へ排出
胆汁酸の原料が悪玉コレステロール。

気になりますが・・・
ある成分は発表されませんでした
学会にも発表していないためです。

1日に食べる海苔の量は平均的な大きさだと
2枚から3枚食べるようにすると良い。

2　杜仲茶
渋みが少なく甘みがある杜仲茶
渡邉先生の実験では、杜仲茶エキスを
配合した飲み物を摂取したら
悪玉コレステロールが下がったという
研究結果を得られたそうです。

食事の最中や食後に飲むと良い
寝る前に飲んでもOK。

悪玉コレステロールだけを気にしてしまうが
これが基準値でも低くても命に関わる
病気をすることがあるという。

そこで重要なポイントが善玉コレステロール
これが少ないというのも問題なのです。

善玉コレステロールに問題があった
芸能人は5名中2名、湯山玲子さんと花田虎上さん。

善玉コレステロールを減らしてしまう
要因というものがあります

・糖質を多く摂取する
糖質を多く摂取している人は
善玉コレステロールが減ると言われていて
糖を多く摂ることで中性脂肪に変わり
血中に増える事で
善玉コレステロールが減っていく。

花田虎上さんの善玉コレステロールは
基準値(40~100)よりも低い、低いために
心筋梗塞を患うリスクが健常者の
約3倍にあがるといわれている
改善点は明確で、甘いものを減らす
という事のみです。

姫野先生はココナッツバターを食べること
甘みはあるが糖質は少ないそうです
ナッツにつけて食べると良い。

湯山さんの善玉コレステロールの値は
基準値よりも低い24、更に中性脂肪の数値が
高いと言われ、基準値(50～149)に対し
湯山さんは533という4倍近い数値を
叩きだしていました。

改善するにはすぐに禁酒、炭水化物を減らす
それで数値が下がらなかった場合は
投薬治療を行うようです。

https://eyaurban.com/主治医が見つかる診療所/cholesterol-2018-0315-2nd/