名医の太鼓判、どのダイエット法が一番痩せた？ジミー大西がヤバい！？

名医の太鼓判、どのダイエット法が一番痩せた？ジミー大西がヤバい！？
2017年2月20日放送の名医の太鼓判、今回で放送は
3回目となります、
・リバウンドなしのダイエット
・突然死を予防するための方法
どういうものなのでしょうか。

あふれる健康情報は間違っているのか？

・1つ目　インフルエンザ予防にうがいをしている？
中太鼓4つ、ダメが1つ
うがいがインフルエンザ予防には効果がないと
言われております、一番大切なのは手洗い
次に外で顔を触らないようにしましょう。

・2つ目　がん予防にストレスをためない
ダメ2つ、太鼓判2つ、中太鼓1つ
ストレスがかかるとがんになりやすいと
言われているが欧米では
因果関係は否定されているようです。

・3つ目　リンパマッサージは効果ある？
中太鼓2つ、ダメが3つ
強くマッサージをするのはダメです、さする
だけで10分から15分で十分

・4つ目　昼寝は仕事や勉強の効率を上げる？
全員太鼓判
通常の睡眠と比べるとその後の回復力が3倍
昼寝の条件もあり、昼飯の前に昼寝はしない
時間は20分以内、それ以上寝ると夜の睡眠に影響する。

・5つ目　2日酔い予防にウコンを飲む
太鼓判1つ、中太鼓1つ、ダメが3つ
クルクミンが肝機能を強化する、しかし体内で
吸収される率が非常に少なく科学的根拠はない
飲んでもあまり意味がない、という感じです。

また体に害を与える可能性もある、肝臓の悪い人が
ウコンを摂取すると良くないと言われています。

・6つ目　お酢を飲むと疲れが取れる？
中太鼓2つ、太鼓判1つ、ダメ2つ
クエン酸、酢酸、アミノ酸が疲れをとると言われている
ですがお酢で疲れが取れるのはうそと森田先生は言う
高血圧には適した食材だが、疲労回復には
ほとんど効果はないという発表もある。

・7つ目　コラーゲンを摂取すると美肌に効果あり？
ダメ3つ、中太鼓1つ、太鼓判1つ
たんぱく質の一種で、食べたことでアミノ酸に分解
されるので肌への影響はない、しかし昨日食べて今日
肌がプルプルになるということはあり得ない
塗るタイプだと、少しは期待が持てるようですが・・・

・8つ目　マイナスイオンを浴びて元気になる
中太鼓2つ、ダメ3つ
イオン発生器装置により結核感染リスクが低減された
という研究結果が出ている、しかしイオン付き
ドライヤーは効果がほとんどないという事がわかり
東京都は過剰広告を是正しています。

名医おススメ太鼓判ダイエット！

医師が本気でおススメするダイエットがあります
巷に多くのダイエット法がありますが
どれがいいものか、考えてしまいますよね。

5名の医師が考えたおすすめのダイエット法は
以下のようになっております。

肉野菜スープダイエット　森田豊先生おすすめ

倉田真由美さんは夜中の食事がやめられない・・・
そんな人多いですよね、そういう人におすすめの
ダイエットが肉野菜スープダイエット。

朝昼は普通に食べてもらい、夜6時以降は
肉野菜スープを食べる、夜中にお腹が空いた場合も
この肉野菜スープを食べてもいい。

野菜スープだけだとどうしてもお腹が空いてしまう
なのでお肉がある、肉は消化に時間がかかりますからね。

肉野菜スープの作り方の紹介はありませんでしたが
それほど難しい料理ではないから簡単に作れそうです。
2週間実践した結果
・体重　64.7㎏⇒63.3㎏　-1.4㎏
中性脂肪が233だったのが、94となっていた。

腸内フローラダイエット　大竹先生おすすめ

麻木久仁子さんが実践するダイエットは
腸内フローラダイエット、腸内細菌を整えて
ダイエットを試みるという事です。
腸内フローラが悪くなると、栄養の吸収が悪く
多くの食事をしないと栄養が吸収されにくい
だから太ってしまうのです。

・朝食を摂る、メニューにヨーグルトを加える
・お肉を制限する
・大竹先生おすすめの腸トレ
この3つをきちんとやる。

大竹先生おすすめの腸トレ
椅子の上で歩くように前へ移動し、後ろに下がる
背筋をピンと伸ばして2往復やりましょう。

2週間実践した結果
・体重　48.2㎏⇒47.6㎏　-0.6㎏
・ウエスト　72㎝から68.3㎝となった　-3.7㎝

白湯ダイエット　高田先生おすすめ

八つ橋てまりさんが行います、白湯ダイエットは
ご飯は3食、その食前にコップ1杯の白湯を飲む
間食は全て白湯、そして朝起きてすぐと寝る前に
白湯を飲むというダイエット法。

白湯は身体を温め代謝を上げてくれる
2週間実践した結果
・体重　122.9㎏⇒123.4㎏　+0.5㎏
・体脂肪率も+1.1%アップです・・・
一体どうしてか？
八つ橋さんの食事の普通が、普通ではなかったのです
医師の見立てが甘かった、という事ですね。

スローイートダイエット　川村先生おすすめ

比企理恵さんが挑戦、ポイントは3つ
・1口食べるごとに箸やフォークを置く
・利き手と逆の手で食べる
・噛む回数の多い食べ物を摂る
早食いをすると食欲のブレーキが効かなくなる
そのためゆっくり食べる方がいい。

2週間実践した結果
体重は非公表だったのですが、体重は-1.2㎏で
中性脂肪は391から154となった。

早寝早起き三食ダイエット　古賀先生おすすめ

橋本一愛さんが実践します早寝早起き3食ダイエット
規則正しい3食をする
・夜は12時前に寝て朝7時に起きる
・朝昼晩3食しっかりとる
・毎日寝る前に日記をつける
というルールがあります。

3食は何を摂ってもいいが、間食はだめ
寝る3時間前に夜ご飯を済ませておくようにする。

2週間実践した結果
・体重70.6㎏⇒69.4㎏　-1.2㎏
・ウエストは91.5㎝から87㎝　-4.5㎝

結果的に一番痩せたダイエット法は森田先生おススメの
肉野菜スープダイエットです、しかし実践3週間後に
再び体重を抜き打ちで測ると倉田さんは体重アップ
麻木さんは更に体重ダウン、八つ橋さんも体重ダウン
比企さんも体重ダウン、橋本さんも体重ダウン
倉田さん以外は全員体重ダウンでした。
トータルで考えれば、腸内フローラダイエットが一番効果が
あったように感じました。

若い人でも注意の突然死

突然死は女性よりも男性の方が2倍多く、時期は
寒い冬に多く、場所は7割以上が自宅

その中でも多いのがお風呂場、血管が収縮し
血圧が上昇、しかし湯船につかると血圧が降下する
その差が影響する。

次にトイレ、排便中のいきみが血圧を上げてしまう
最後は睡眠中、睡眠時無呼吸症候群がキケンです
この3つには気を付けておきたい。

突然死のリスクが高い人のタイプで
・イライラしやすい
・負けず嫌い
・早食い
・
という事が挙げられます。

ゲスト出演された人でヤバい状況だったのが
サバンナ高橋さんとジミー大西さんです
高橋さんは、尿酸値が高く、中性脂肪も高い
高尿酸血症と脂質異常症ではないかと。

痛風にもなったことあるし、睡眠時無呼吸症候群の
可能性もあると言われている。

次にジミー大西さん、なんと緊急再検査を受けていた
しかも即治療をした方がいいと。

善玉と悪玉コレステロールの比率をLH比という
ものがありますが、このLH比が4.8もあります
2を超えると動脈硬化が進んでいる、2.5以上は
心筋梗塞のリスクが高まる、4.8だから
どちらも余裕で上回っていますね。

再検査をしたら更に異常がみつかった
心臓のCT画像には、冠動脈が詰まり始めていて
狭心症といっていい状態となっている。

もう一つが頸動脈がプラークというこぶが見つかった
ここが詰まれば脳梗塞になる可能性がある
ジミー大西さんの何が悪かったのか、それは夜にある。

ジミー大西さんの夜の行動を見ると
タバコは1日40本、そして食事はコンビニ弁当に
カップラーメンを食べ、ウイスキーを飲む
眠りに入ったが、30分後、1時間半後にトイレで
目が覚める、更に40分後にカップラーメンを食べ
ロールケーキを食べて、鉄火巻きを食べ
そして再び就寝、もう滅茶苦茶ですね。

突然死を防ぐためには血管を若々しく保つ必要がある
血管若返るのスキップがおススメ
これをすることで、血管を若々しく保つための
一酸化窒素が分泌される、1日30秒を3回行おう。