2018年1月13日放送の世界一受けたい授業
今回は血圧サージについての特集
最近よく耳にする血圧サージ
悪化する事でどうなるのでしょうか？
南三陸病院の西澤先生が講義。
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血圧サージとは？
血圧サージのサージというのは高波という意味
この異常な血圧変動が長期間続くと
心筋梗塞や脳梗塞のリスクが上がる
推定ではあるが600万人から900万人は
血圧サージ患者がいるのでは？
と言われている。
しかもこの季節、1月は血圧サージが
最も起きやすい時期でもあるのです
起きやすい時間帯は夜から早朝。
身体の中で何が起こっているのかというと
血圧が上昇すると大量の血液が流れ
血管が膨張、血圧が下がると血管は縮む
これが繰り返されると血管の壁が硬く
厚くなっていく、その結果詰まりやすく
なったりする、これが動脈硬化。
動脈硬化になると
血管が詰まってしまったり
破れてしまったりするのです。
冬に気を付けたい血圧サージの
原因となる行動があるのですが
それは入浴なんです。
温かい居間から寒い脱衣所に移動すると
血管が縮み血圧が一気に上昇
浴室も寒いと更に血圧が上昇
しかし湯船につかると血圧が低下
これだけでもかなりの血圧サージですね
これが原因で浴室での突然死に繋がっている。
対策として、脱衣所に暖房
風呂場を温かいシャワーで温める
という事を行いましょう。
血圧サージが一番起きやすい曜日もある
それは月曜日、日曜日にリラックスした
体と心は月曜に向かうにつれストレスを感じる
月曜日の心筋梗塞は30%も高いと
言われている、他の曜日に比べて。
温度変化や過度な飲酒、喫煙
激しく怒る、という事も
血圧サージの原因です。
どんな時に血圧サージが起こっているのか？
北村弁護士に血圧計を1日中つけてもらい
血圧サージがあったかどうかを調べる事に
ちなみに北村弁護士の血圧は正常だそうです。
起床時の血圧は正常値でした、そして
仕事中は集中しているため
イライラモードでした、血圧は高めでした
そして収録時の血圧は最大で210にも
上がったのです。
仕事とオフの時の差が非常に激しい
という事がわかった。
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2つの血圧サージ対策
1 自宅ではスリッパを履こう
足元の冷えって要注意なんです
足元が冷えているだけで血圧は上がる
何も履いていないと家の地面の
冷気を足元にまともに感じるわけですから。
なので自宅にいる時はスリッパをはき
足の裏を冷やさないようにしましょう。
2 ワカメを食べて血圧ダウン
わかめにはわかめペプチドが含まれていて
血圧を下げる効果が期待される
更にわかめと一緒にお酢を
あわせて摂るのが良い
お酢に含まれる酢酸には血圧や
血中総コレステロールを下げる効果に期待できる
わかめの酢の物は特におすすめです。
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