金スマ、作り置きダイエットを実践した結果、驚愕の減量が！
2016年11月11日放送の金スマ、今回は
食べるだけでダイエットが出来る、という特集
100日間あるものを食べて痩せたというのです
一体何を食べたのでしょうか？
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やせるおかず作り置きダイエットを実践したら・・・
伊藤かずえさん、9.6㎏減
ばあやさん、9.8㎏減
番組マネージャー 16.6㎏減
とてつもない数値をたたき出していますが
これらは全て100日間の実践をして減量に
成功しているのです、そこで実践前の3人が
どうして痩せたのかを記していきます。
食べて痩せるおかずレシピはこちらです
金スマ食べて痩せるおかずレシピ
金スマ食べて瘦せるおかず追加レシピ
伊藤かずえさんは様々なダイエットを実践しましたが
どれもこれも失敗、事務所としても困ると。
そして紫吹淳のマネージャー、ばあやさんこと
菅由美子さん、金スマには顔ヨガやお風呂のダイエットなど
実践して結果は出していますが、やっぱり
普段の生活に戻っていき、体重が増えていた。
作り置きダイエットの著者、柳澤英子さん
この方が作り置きダイエットの考案者であり
実践して1年で-26㎏ものダイエットに成功したのです。
実践前の伊藤さんとばあやさんの体重は？
・伊藤かずえさん 体重65.5㎏ ウエスト83.4㎝
・ばあやさん 体重88.8㎏ ウエスト114.9㎝
という状態でした。
作り置きダイエットとは、1週間分のおかず14品を
一気に作りあとは冷蔵庫に保管する。
おかずのほとんどは冷めていてもおいしいので
お弁当としても持ち歩いても大丈夫。
ここでの大きなメリットは、1日で1週間分の
おかずを作るのでそれからは何も作らなくていい事。
でもどうして痩せるのか？
例えば餃子のあんを包むのが油揚げで包んだりする
それは餃子の皮に糖質が含まれているため。
この糖質を低く設定して作られているので
今流行している糖質制限を取り入れている。
その分お肉や野菜は、糖質を取らない分多めに
摂取する必要があります
腹八分目に食べるようにしてくださいね。
この本はご覧になられた方がいいかと
たくさん本も発売されています。
レシピはのちほどまとめて掲載しますね。
 | 価格:1,080円 |
作り置きダイエットを始めて1週間後に体重を
再び調べてみると
・ばあやさん 体重が1.1㎏減、ウエストもダウン
・伊藤さん 体重が増減なし
伊藤さんは食事量が増えたが体重は増えなかった
これだけでもすごい事です
最低2週間は様子を見ないといけない。
伊藤さんは10日後あたりから疲れにくくなったといいました
それもそうで、このやせるおかず作り置きダイエットの
本は糖質制限だけではなく、栄養バランスも考えられて
レシピを完成させている、だから体の疲労も軽減されていく。
さらにうま味成分を調べてみると、作ったばかりよりも
作って数日経ったらうまみが増していたのです
これもまたうれしいですね。
2週間後に再び体重測定、2週間前に比べて
・伊藤さん 体重1.2㎏減 ウエスト1.4㎝減
・ばあやさん 体重1.7㎏減 ウエスト4㎝減
少しずつ下がってきましたね、この下がっていくのって
見ている方も楽しみだったりする。
お酒なんですが、飲んでもOKなんです
ただしビールは控えめに・・・糖質があるので。
そして色々な食品を食べているので、肝機能も
改善されていき、アルコールの処理も
よくなっていくそうです
ちなみに伊藤かずえさんは10杯は飲んでましたよ。
そしてばあやさんも食事をしていて噛む回数が
増えていったとおっしゃっていました。
それもそうで、柳澤さんは3週目のメニューはなるべく
硬い食品を使っていて、よく噛むように食べる
という事を意識させたそうです。
そして3週目の体重測定、3週間前と比べ
・伊藤さん 体重1.8㎏減
・ばあやさん 体重1.8㎏減
柳澤さんの本に掲載されている
メニューは血糖値の上がりにくい料理ばかり
血糖値が高く上がり、そして下がってくるとなにか
食べたくなってくるとのこと。
なので柳澤さんの考案した食事を食べると、血糖値が
上がりにくい食事となっているのでお腹がすきにくい
4週目は腸内環境を意識していったそうです。
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1ケ月経った頃から体重が落ちだした
4週目の体重測定、4週間前と比べ
・伊藤さん 体重2.9㎏減
・ばあやさん 体重3.1㎏減
大きく減り始めましたね。
しかしその後の2週間は変化がありませんでした
これが俗にいう停滞期というやつ。
そしてここから金スマの青木ディレクターが加わることに。
青木ディレクターは体重が91.5㎏でした、ここから
たった2か月で16.6㎏もやせたなんてすごいですよね。
7週目に伊藤さんの体に変化が・・・代謝がよくなり出したのです
お風呂に入って上がってきても汗が噴き出てくるとのこと
いいことですよね。
そして8週目には血管の名医である、お馴染み池谷敏郎先生に
血液検査をしてもらう事に。
まずばあやさんは中性脂肪が367から143という正常値に！
続いて伊藤さん、中性脂肪が107から60に！
次に血管年齢ですが、ばあやさんは63歳だったのが42歳に！
伊藤さんは実年齢49歳から28歳に！
9週目にはカレーとナンが登場、ナンといえば粉の糖質を
気にしないといけませんが、低糖質の粉が今は販売されていて
これで糖質をあまり気にしなくてもいいとのこと。
ところで青木ディレクター、1ケ月しか実践してないのに
凄い変わりようでした、体重はなんと9.3㎏減です！
ウエストは111㎝あったのが96㎝に！！
そして10週目にはついに伊藤さんは体重が50㎏代に突入
ばあやさんも6㎏の減量に成功、そしてその後もラストスパートを
かけ100日間の作り置きダイエットの実践が終了。
結果は冒頭の通りの減量となりました、これは2016年に
紹介されたダイエット法の中でも1番もしくは2番に
おススメできるダイエット法かもしれませんね。
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