2016年9月12日放送の世界一受けたい授業
今回は知らないと怖いゴースト血管。
幽霊のような血管・・・ってことですよね。
血管がどういう状態になるんでしょうか、気になります。
講義してくれる先生は、金沢医科大学の赤澤純代先生です。
ガッテンや主治医が見つかる診療所でも、ゴースト血管に
着いての特集をしていましたので合わせてご覧になってくださいね。
色々なゴースト血管改善法を知ることができます。
主治医が見つかる診療所のゴースト血管特集
ガッテンのゴースト血管特集
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現代人の血管が消えている？
ゴースト血管が体中に増えると、心筋梗塞や脳卒中にもなりやすく
顔のしわも増えるとか、血液の流れが悪くなることで
コラーゲンが不足してしまうため、恐ろしい病ですね・・・
ゴースト血管になるとなぜ様々な病気になるのか？
血管は、全身へ酸素や栄養を送る道路です、動脈や静脈などの
太い血管や、そこから枝分かれたした細かい道路の
毛細血管もあります。
ですが血流が悪くなり血管の細胞が弱まると徐々に消えていきゴースト血管に。
血管の細胞が壊れ、血液が漏れてしまいます。
そうすると酸素や栄養が体全体にいきわたらなくなってしまいます。
それだけじゃなく、漏れた血液の影響で体のいたるところで炎症が起きます。
これが慢性炎症という状態です。
慢性炎症が更なるゴースト血管を生み出し、また慢性炎症が
どこかの血管が破れた皮膚の下で起こる、悪循環になってしまいます。
近年この慢性炎症が様々な病気の原因になることがわかってきました。
1つは血管の機能が弱まり、血栓ができやすくなる
これで脳卒中や心筋梗塞になるリスクがアップします。
2つ目は免疫異常を起こし糖尿病に
3つ目は遺伝子にダメージを与えがんに
現代医学でも慢性炎症の改善が今一番重要な課題だとされています。
現在では根治するような改善方法がないという事ですね。
そしてゴースト血管になりやすい特徴を持つ生徒がいるんだとか、しかも2人。
1人目は有田さん、座っている姿勢がよくない背中が曲がっている。
悪い姿勢で長時間いる事で、血管が通った背中の筋肉が緊張しお腹に圧がかかり
血管の流れが悪くなると、毛細血管からの血液の戻りも悪くなります。
これがゴースト血管の原因と考えられています。
もう一人はりょうさん、ハイヒールに原因があります。
つま先に重心がかかるハイヒール、血流が悪化して血管がゴースト化。
どうしてもハイヒールを履くときは2時間に1回、3分間
ふくらはぎをマッサージするようにしましょう。
他にもスキニーパンツも要注意、こちらもタイトパンツ症候群と
いう名前があり（血流が悪くなり起こる症状）これも
ゴースト血管の原因に。
伸縮性のあるものや、余裕のあるサイズのパンツを履きましょう。
ゴースト血管は指先の検査で簡単にチェックできるようです。
また血管が一度消えてしまうと、元に戻るにはかなりの
時間がかかってしまう様です。
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ゴースト血管改善に有効な飲み物とは？
ルイボスティーを飲むとゴースト血管を予防改善が出来るようです。
ノンカフェインでミネラルが豊富なルイボスティー
血管の内側にあるTie2（タイツー）というのを活性化させ
血管から血液が漏れ出るのを防ぐことができます。
ゴースト血管改善に有効なエクササイズ
・背中くねくね体操
1 両手を前にだし交差
2 指を組む
3 肩を前に10回まわす
・ 椅子に座り足でじゃんけん
足の指先を動かすことで、下半身の血流がアップします。
グーチョキパーとやるだけで、楽な運動なのでやりやすいですね。
以上となります、読んでいただきありがとうございました。
ゴースト血管の特集がいくつか行われてきた中で
ポイントとなるのはやはり
・食事改善
・運動
この2つが柱となっています。
実際食事で毛細血管を改善する場合、ルイボスティーの他にも
ヒハツという香辛料もゴースト血管改善には期待が持てると
言われています、他にもしょうが茶なども。
次に運動ですが、私のサイトでもおすすめしている
インターバル速歩は有酸素運動を少しきつくしたような運動
血流が良くなるし、脂肪燃焼にも役立つ
血流が良くなることで毛細血管にも血が巡っていく
また血管新生にも期待が持てますしね。
ではインターバル速歩以外にいい運動はないか？
ゆっくりとした動きだったら、ホットヨガなんかがオススメ
暑い部屋で体を動かすので、自然と血流も良くなるし
ゴースト血管改善にも期待が持てます
今後訪れるであろうゴースト血管になる前の予防の意味合いでも
上記のようなホットヨガやインターバル速歩をやってみると
健やかな生活をおくれるかもしれません。
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