2018年5月30日放送のソレダメ
今回老眼と眼精疲労の新常識の特集を
していました、どんな方法で
これらの症状を和らげていくのか?

 

 

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帰宅後の目は冷えタオルでケアしよう

その理由ですが
外で紫外線を浴びた目は軽い炎症を
起こしている状態
なのです

 

なので冷たいタオルで目を冷やすと
目の軽い炎症を冷やすことができます
ホットタオルは細かい作業のあとが
効果的なんだそうです。

 

ブルーベリーよりほうれん草!?

目に良い食べ物と言えばブルーベリーですが
平松先生の話ではブルーベリーよりも
おススメの食材があるという
それはほうれん草なんです。

 

ほうれん草にはルテインという
成分が含まれています。

 

目を酷使すると活性酸素が溜まる
これが目の疲れの原因
ルテインは天然のサングラスと言われている。

 

ルテインの抗酸化パワーで目の細胞に
たまった活性酸素を取り除く
目の細胞にも集まりやすく
ピンポイントで効果があると
言われております

 

加熱調理をしても減少しにくく
油と一緒に摂取すると吸収率が
アップするという。

 

簡単な目のトレーニングのやり方

日比野佐和子先生が教えてくれます
まず自分の目の状態を知るために
目の10㎝ほど前に親指を立てて
そこにピントがある人は問題なし

 

ぼやけて見える人は親指を徐々に
離していきピントがあう場所でストップ
30㎝以上離れているところで
ピントが合うと老眼の可能性がある。

 

日比野佐和子先生の著書には
目のトレーニングのものがあります
是非興味がある方はチャレンジ
してみましょう

 

番組で使用されていた問題が掲載
されている著書です。

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