ダイエットと言えば数多の種類の方法がありました
今回はその中でも、廃れてはいるが一応期待の持てた
運動系ダイエットを紹介しようと思います
全ての運動系ダイエット法に言えることは
「続けてやらないと理想には近づいていかない」
ということではないでしょうか。
目次
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機械や道具を利用したダイエット法
昔は単体の機械、つまり1つの機械、1つの道具という感じで
それだけを使用したダイエットが多かった印象があります
今回はその中でも、これ聞いたことあるしやったことある
と言うものを紹介、現在は殆ど使われてないんだろうな～
こういうのあったという感じで見てもらえれば。
アブトロニックを使用したダイエット
EMSマシーンの初期のアイテムだったアブトロニック
お腹に巻いて電気刺激を与え、筋肉を収縮させるというもの
現在も進化を遂げてSix PadというCR7も一押し？
している商品が販売されていますね、これは噂によるとですが
段違いの効果が得られるとのこと
試したことがないのでなんとも言えませんが・・・
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ウォーキングを取り入れたダイエット
昔デューク更家さんという方がいたのをご存知でしょうか？
現在はモナコに在住していて、島を購入したみたいですよ
何のテレビか忘れましたが特集されていました。
手を上にあげて、体を捻ったりして歩く運動など
いろいろな種類の歩き方をして減量を目指すという方法で
一時ものすごく流行ったのを覚えています。
フラフープを使用したダイエット
世界的歌手など色々な人が実践をしていました
フラフープをする事で、体幹を主に使用することになる
その分ウエストがくびれていく可能性も
高まってくるわけですね。
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ロデオボーイマシーンを使用したダイエット
ロデオといえば馬が暴れまくるのをイメージすると
思いますが、これを機械で再現しダイエットに活かそうと
発売されました、現在はあまり見かけませんけど
上下左右と動きまくるので、体幹の安定を図るには
もってこいの機械だったのではないでしょうか
これも主にくびれを目的としたものと言う印象があります。
レッグマジックを使用したダイエット
レッグマジック、昔はやりましたよね～これも
数年前にヒットした商品です。
1セット1分だけ運動をし、脚をメインとした運動をし
スリムな脚を手に入れるという事を目指していく。
最近では、ウエストにも効果が期待できる
レッグマジックのマシーンが販売されているようです。
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簡単なダンスを取り入れたダイエットが現在はブームに
機械や道具を使うダイエットブームに落ち着きが見え
現在ではダンスを取り入れたダイエットがブームに
なっているように感じます、一部を懐かしみながら
見ていきましょう、ダンスなので大体は全身を動かすため
特定の部位が効果抜群とかはありません。
ビリーズ・ブートキャンプ
ダンスと言えるかといえば、当然いえませんけど
これがかなり衝撃的だったという人は多いのではないでしょうか。
従来のゆる～い感じで行うダイエットと違い
体の限界まで鍛えて効果を発揮させるというダイエット法です。
やり始めると絶大な効果を期待できた一方で
体を痛めてしまったという人も多数いたエクササイズ
だけどそれだけビリー隊長は大活躍だったということですね。
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モムチャン・ダイエット
韓国で大ブームとなったダイエット法です
動画を見た感じだと動きはそれほど激しくなくて
同じ動きを反復するような感じでしたね。
ゆっくりと中長期的に時間をかけて減量する場合には
いいのではないでしょうか、これはカーヴィーダンスにも
同様のことが言えるように思います。
TRFダンササイズ
これもどこかの番組で紹介されて、瞬く間に大人気の
ダイエット法となりましたね、上記のゆっくりとした運動ではなく
ダンスを取り入れているので、動きは激しめです
なので効果を感じるのも、少し早く期待が持てる
ただしこういう激しめのエクササイズってしんどくなって
敬遠する人って出てくるものなんですよね。
少しだけでしたがいかがでしたでしょうか？
これだけ数多のダイエット法がありましたけど今でも
実践して続いているものってあるでしょうか？
恐らくない人がほとんどかと思います。
どうしてこうなるのかは当然、面倒くさいからが
一番に来ることでしょう、しかし運動系は辛いが
やって損することってありません。
健康体を手に入れるためには、たとえそれがダイエットに
つながらなかったとしても運動をするということは
健康にはとてもいいことで、ダイエット以外にも
身体に良いことが医学的にも証明されています。