2018年3月14日放送のナカイの窓で
芸能人の方たちが行った
ダイエット法の特集を
していたので記しました。

 

 

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HIROさんのダイエット法

ダイエットのきっかけは脳梗塞
その時初めて、団長の涙を見て
ダイエットする事を決意したそうです。

 

ダイエットするために行ったのは
ウォーキングでした
両手両足に重りをつけて
歩いたりしたそうです。

 

ダレノガレ明美さんのダイエット法

ダイエットする前は、1日7食をしていた
元々ソフトボールで
キャッチャーをしていたので
体力つけるためにも仕方ないですね。

 

当時はアイスにポテチを
乗せたりして食べたりしていた。

 

最初に始めたダイエット法は
キャベツダイエット、しかしうまく
いかないで、次に行ったのが水泳。

 

それを行った結果、半年で10~15㎏
痩せましたが、モデルの仕事のストレスで
リバウンド、その後お尻のトレーニングを
行って現在43㎏という体重を維持している。

 

まぁこさんのダイエット法

様々なダイエット法を試してきたが
最も効果があったのは
・肩甲骨を意識して動かす
・スクワット
だったそうです。

 

EICOさんのダイエット法

アメリカへ短期留学し、そこでかなり
太ってしまったそうで、帰国しても
体重はなかなか落ちなかった。

 

1年で20㎏減量できたのは
早歩きを行ったからだそうです。

 

お手軽エクササイズの紹介
自分の足をお重にするトレーニング
エレファントカウントといいます。

 

左脚の前に右足を置く、後ろに体重をかけ
肩に手を置き、右脚をあげてかかとで
文字を書くように動かしていく。

 

内藤未来のダイエット法

お兄さんがボクシングのチャンピオンに
なった時にダイエットを決意した

 

1年間でなんと60㎏減量した
ボクシングエクササイズで。

 

番組ディレクターが1ヶ月で何㎏落とせるのか?

EICOさんのメソッドで
ダイエットをするそうです。

 

仰向けで膝を90度に曲げ
10秒ごとにお腹を上げていく
腹筋運動ですね。

 

次に、四つん這いになり
左右の肘と膝をくっつける
交互に8回×3セット行う

 

タンパク質も補給し、ダイエットを
はじめて10日経った頃に体重を
計測すると‐2.8㎏

 

ラスト1週間で追い込むため
内藤さんのジムへ行き
重い縄跳びや3分間のスパーリングを
行った結果、78㎏から70.5㎏
7.6㎏の減量に成功しました。

 

 

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