2018年5月16日放送のソレダメで
脳貯金トレーニングなるものを
加藤俊徳先生が教えてくれます。

 

 

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ふわふわリフティング 運動脳のトレーニング

・食事中に食べものをこぼしてしまう
・身体がものにあたることが増えた
・ほとんど利き手しか使わない

こんなことが多くなってきたら
運動脳が衰えてきた証拠です。

 

そこで行うのが
ふわふわリフティング
という運動。

 

使うものは空気を入れたレジ袋だけ
これを両足交互にリフティングする
10回目でキャッチしよう。

 

最初の位置からなるべく動かない
という事がポイントです。

 

色読みトレーニング 思考脳トレーニング

・面倒くさいとよくいう
・食事のメニューが決まらない
・いらいらする事が多い

当てはまるものが1つでもあると
思考脳が衰えているという。

 

そこで行うのが
色読みトレーニング
というもの。

 

言葉に色がついているのでその色を
読んでいくというトレーニング
例えばです
茶色
文字色は赤色なので、赤色と答える。

 

穴埋めドーナツ 記憶脳トレーニング

・昨日食べたものが思い出せない
・えーっとという事が増えた
・顔はわかるが名前が出てこない

1つでもあれば記憶脳が衰えている。

 

そこで行うのが
穴埋めドーナツ
というもの。

 

こんな感じに6文字のうち1つが
わからなくなっていて
そこには何が入るのかを当てる

 

 

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