2017年1月11日放送のダイエット総選挙、12名の
肥満の方たちが様々な運動や食事を駆使してダイエットを
していく特集ですが、どのような運動法や食事法が
登場するのでしょうね。
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ダイエット法を教えてくれる講師陣
・伊達先生 グルテンフリーダイエット
・畠山先生 MCTオイルダイエット
・渡久地先生 餃子ダイエット
・大竹先生 8時間ダイエット
この４つのダイエット法を駆使して12人の女性たちが
ダイエットに挑戦をします
3名1組の4チームに分かれて、4つのダイエット法に挑戦。
ドルグロ真理栄さん、皆川麻衣子さん、島田規衣さん
チーム小麦っ娘がやるのがグルテンフリーダイエット
主食をご飯に置き換え、お肉やお魚は好きに食べてもいい
小麦を含んだ食品は限りなく食べないようにする。
グルテンフリーの食材で、玄米パンというのがあります
気になればご覧ください。
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今成友里子さん、堀口希さん、猫田めめさん
チームお酒っ娘がやるのは餃子ダイエットです
餃子は完全食と渡久地先生は言います
5大栄養素がバランスよく含まれているためです
夕食は餃子150gを毎日食べて、ビールも1杯ならOK。
レイチェルさん、藤本奈津子さん、前川亜衣さん
チームおやつっ娘がやるのは8時間ダイエット
食べ始めから食べ終わりを8時間以内に終わらせる
残りの16時間はプチ断食状態となり、たまった脂肪は
エネルギーとして使われて代謝がよくなっていく。
ぢをんさん、もっちゃんさん、中村美朱々さん
チームお米っ娘がやるのはMCTオイルダイエットです
MCTというのは中鎖脂肪酸、ダイエット業界で注目されている
ケトン体の促進をしてくれる、糖質の替わりに
新たなエネルギーになるのではないかと研究が
すすめられている、このダイエットでは白米は禁止です。
MCTオイルはこちらですね
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特に夕食はMCTオイル20mlと豆乳と茹で卵を1個だけ
MCTオイルと豆乳を混ぜて飲む。
食事以外にも運動面でもサポートセントラルジムの
インストラクターさんが教えてくれます
ファイトアタックBEATやスクワット、シェイプパンプ
X-FITこれを週1回の合同トレーニング以外にも
ダイエッターの近所のセントラルジムで
好きな時にトレーニングができる。
中間発表までの道のり
皆川さんは4日目で3.1㎏も減少、しかしそれ以降は停滞期に突入
残りの二人も停滞期を迎えていました
伊達先生は想定内で、次の作戦を迎えます
月経後の2週間がダイエット期と言われていて
皆川さんは停滞期を超えて、開始から6㎏も下がっていた！
次に餃子ダイエットチーム、今成さんは餃子を食べる以外に
自宅でも筋トレをしたりしていました
一週間後には3.7㎏も減少、猫目さんも堀口さんも
毎日食べていき、2週間後には3名とも平均で4㎏以上の
減少に成功しています。
次に8時間ダイエットチーム、3名とも8時間という
時間帯を考え、1日2食という環境に変化
空腹を紛らわせるのに、歯磨きをしたり運動をしたり
という事をおこなっていました。
MCTオイルダイエットチームは一番厳しいのではないか？
って思いますが、これもやせるためには仕方ないですね
1日も1200カロリーに抑えています、朝昼の食材は
150kcal未満の食材を食べる。
さらに厳しく・・・2週目以降は夕食なしとなった
しかし確実に体重は減少していき、中村さんは20日で
7.4㎏減少していました。
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4つのダイエット法、1か月後の中間発表
チーム小麦っ娘
・ドルグロ真理栄さん -4.6㎏
・皆川麻衣子さん -7.5㎏
・島田規衣さん -4.8㎏
チームお酒っ娘
・今成友里子さん -8.2㎏
・堀口希さん -6.7㎏
・猫田めめさん -6.4㎏
チームおやつっ娘
・レイチェルさん -7.2㎏
・藤本奈津子さん -4.1㎏
・前川亜衣さん -6.4㎏
チームお米っ娘
・ぢをんさん -9㎏
・もっちゃんさん -8㎏
・中村美朱々さん -8.7㎏
MCTオイルダイエットは驚異ですね、減少幅が
物凄い落ちている印象です。
中間発表以降のダイエット状況
チームお酒っ娘、餃子ダイエットチームはジムの運動に加え
ボクシングジムでもトレーニングをすることに
これはかなりハードなトレーニングですね・・・
3名とも僅か1時間のハードなトレーニングで平均
1㎏以上も落ちていました。
チーム小麦っ娘のグルテンフリーダイエットチームは
オリラジの藤森さんがオリジナルのパスタを伝授
ズッキーニを麺のサイズに切り、鮭を入れたりして
出来たのがズキゲッティというパスタ。
チームお米っ娘のMCTオイルダイエットチームは
お米が3人とも好きなので、埼玉県へ行き
稲刈りをすることに、もちろんMCTオイルを飲む。
チームおやつっ娘の8時間ダイエットチームは
高尾山を登る事に、普段よりもハードな行程を
歩きました。
4つのダイエット法を実践した最終結果！
中間発表の時に体重減少量が少ない順から体重測定
ダイエット開始時からこれだけ減りました！
12位 前川亜衣さん -13.5㎏
11位 島田規衣さん -15.2㎏
10位 ドルグロ真理栄さん -12.3㎏
9位 堀口希さん -20.5㎏
8位 猫田めめさん -18.6㎏
7位 藤本奈津子さん -15.2㎏
6位 もっちゃんさん -22.9㎏
5位 今成友里子さん -18.4㎏
4位 レイチェルさん -21.3㎏
3位 皆川麻衣子さん -17.3㎏
2位 中村美朱々さん -18.5㎏
1位 ぢをんさん -21.8㎏
ダイエットのグループ別では
チーム小麦っ娘 グルテンフリーダイエット
・ドルグロ真理栄さん -12.3㎏
・皆川麻衣子さん -17.3㎏
・島田規衣さん -15.2㎏
3名の平均は -14.93㎏
チームお酒っ娘 餃子ダイエット
・今成友里子さん -18.4㎏
・堀口希さん -20.5㎏
・猫田めめさん -18.6㎏
3名の平均 -19.16㎏
チームおやつっ娘 8時間ダイエット
・レイチェルさん -21.3㎏
・藤本奈津子さん -15.2㎏
・前川亜衣さん -13.5㎏
3名の平均 -16.66㎏
チームお米っ娘 MCTオイルダイエット
・ぢをんさん -21.8㎏
・もっちゃんさん -22.9㎏
・中村美朱々さん -18.5㎏
3名の平均 -21.06㎏
結果的にはお勧めなダイエットは体重減少量だけ見るなら
・餃子ダイエット
・MCTオイルダイエット
という事になりますね、特にMCTオイルって凄いですね。
でも運動も加わっているからこれだけの効果が
出るという事もあるかもしれませんね。
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