2017年1月5日放送の〇〇式ってすぐ効くの？の特集で
正月太りの解消をやっていたので記しました
正月よく食べたな～っていう人は必見じゃないでしょうか
怪しさ満点の厳選されたダイエット4選はこうなっている。
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飲んでも食べても太らないダイエット
堂々と言っているのが管理栄養士の伊達友美先生
この本の著者ですね。
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挑戦するのは少々太っている女性、好きな食べ物は
焼肉とお寿司、ダイエットをするにあたり何を
食べればいいか？なんですがなんと、上記2つの料理と
ラーメンを足してもいいんですって、これ怪しい・・・
女性の体重は、85.4㎏でウエストが115㎝というデータ
最高に痩せていた時は47㎏だったそうです
サンゴ太りと上記の食事を食べて今の体重になったそうです。
食べ方は夕食に焼肉とお寿司を交互に食べていくだけ
1日目は焼肉、2日目はお寿司という感じに
そして朝食はリンゴと白湯が基本
昼食はお味噌汁を付ければ、そのほかの食事は何でもいい
さらに水は毎日2リットル飲むというのもルール。
焼肉と寿司で痩せる理由は、タンパク質と糖質、脂質という3大栄養素を
重点的に摂取してエネルギーとなる、つまり代謝を上げるために
必要なので食べる事で代謝が活発になり脂肪が燃焼しやすくなっていく。
食材も原型に近いメニューで構成されており、加工されたものに比べ
消化吸収にエネルギーが必要、その結果より代謝が上がりやすい
スープやみそ汁を一緒に摂るのも身体を温める事で代謝を
上げることが目的なんだそうです。
1週間のダイエット経過ですが、85.4㎏から81.2㎏
4.2㎏もダウンしていました！
2週目は78.9㎏になり、6.5㎏ダウンです
3週目は76.4㎏、9㎏ダウン
1か月後の測定では73.2㎏で12.2㎏ダウン！
ウエストは19㎝ダウン！
オチョダイエット
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進藤学さんという方が提唱しています、オチョというのは
スペイン語で数字の8という意味、挑戦するのは
ピン芸人の脇屋敷さん。
体重は85.5㎏でウエストが98㎝です
オチョダイエットは腰を8の字に回転させるだけで
食事制限はなしです、1日100回が目標だそうです
2日目からは300オチョが目標。
1週間で5500オチョ行い、体重は85.5㎏から82.8㎏に！
マイナス2.7㎏ですね。
オチョダイエット2週目はながらオチョを実践、電話しながら
歯磨きしながらという感じにやっていったら11000オチョ達成(笑)
体重は79.3㎏、-6.2㎏です。
3週目は77.5㎏で8㎏ダウン
1ヶ月経ち測定すると73.7㎏で11.9㎏ダウンという結果！
ウエストも11㎝ダウンとなりました。
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1日6食ダイエット
浜内千波さんが提唱者、料理研究家の人ですね
料理本もたくさん出版しテレビにもよく出演されています。
6食たべるだけで簡単に体重が落ちるそうです
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本当なのでしょうか？
38歳女性が挑戦、体重は91.7㎏でウエストが114㎝
どんな食事をするのか？
ご飯や肉、魚や野菜をたっぷりと食べます。
ポイントは血糖値の上昇を抑え、一定に保たれ
脂肪をつけにくい体をみにつけるために1日6食を
食べるのです、女性は実践後1週間で91.7㎏から3㎏ダウン
という結果が出ました、侮れませんね。
2週目は87.8㎏となり、-3.9㎏となりました。
3週目は86.6㎏で-5.1㎏に
1ヶ月後は結果的に82.7㎏で9㎏ダウンという結果となりました。
忍者ダイエット
提唱者は植田美津恵さんという方です、忍者になって
痩せるという一番怪しい感じがします(笑)
著書も戦国武将の健康術という本を出版されています
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挑戦するのは31歳の女性、体重が95.8㎏でウエストは122㎝
こうなったのはお酒を毎晩飲むため、深夜に焼肉+ビール
なんていうのはよくあることだそうです
これでは太りますよね。
忍びの3か条というものがあり
・忍者であると周りの人に宣言する(これで続けるしかない)
・食事は感謝して食べる
・すり足で歩く
という事を守るだけでOK。
すり足で歩くのは腰を落としゆっくり歩くことで
筋肉に軽い負荷がかかり続けることになる
食事の制限はなくて、1回の咀嚼は30回以上を意識するだけ。
ダイエット実践1週間のデータはというと
体重は95.8㎏から94.2kgとなりました、-1.6㎏ですね。
緩やかですね体重の落ち方が。
2週目の体重は92.7㎏となり、3.1㎏ダウンです
ダウン量が多いとは言えないので、植田さんが秘策を持って女性の自宅へ
それは忍者食を持って現れました、飢渇丸と水渇丸というもの
女性はこれで痩せるのか更に不安になりました(笑)
飢渇丸のレシピは、朝鮮人参、そば粉、山芋、はこべ、ハト麦、もち麦、酒
上記材料を混ぜ磨り潰したものを丸めて蒸す。
水渇丸のレシピは、甘草、ハッカ、くず粉、梅干し、烏梅、茯苓、何首烏という
材料を混ぜ磨り潰したものを丸めレンジで温める。
3週目は忍者食を食べて実践した結果、体重は87.7㎏で8.1㎏ダウンとなった
1ヶ月後の測定では85.8㎏で10㎏ダウンという結果となりました
ウエストは20㎝ダウンです！
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