腸内環境を整える強化月間!

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腸内環境を整える食べ物はこれだ!

・腸内環境をより深く理解する

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糖質制限を推奨する理由

腸を知って身体のお悩み解決、スーパー大麦でやせ菌を増やし腸活ダイエットに挑戦!

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2016年9月6日放送の腸を知って身体のお悩み解決
これ以前に第1弾が放送されていて、今回は
第2弾の放送、今回はどのような腸の最新情報を
学ぶことが出来るのでしょうか、次は肥満について。

 

 

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八代亜紀さんとやしろ優さんが検証

太る理由として、デブ菌が原因と考えられている
正式にはファーミキューテス門という名前。

 

腸内環境が悪いと吸収した栄養素が本来入るべき細胞に
入ってくれなくて、脂肪細胞などに栄養を
蓄えられて肥満となる
のです。

 

良い腸内環境にするには、細菌だけではなく
エサが無いとダメ、いわゆる食物繊維です。

 

しかし・・・食物繊維は普段の食事ではなかなかとりにくい
だからこそ!スーパー大麦の出番なのです!
スーパー大麦には食物繊維が、100gあたり27.2gも含まれている。
食物繊維が多いと言われているごぼうの5倍です!

 

スーパー大麦には驚異の栄養素が3つも!

スーパー大麦はそれだけではない驚異の栄養効果があり
フラクタン、βグルカン、レジスタントスターチ
が含まれているのです、この3つの栄養素は消化される時間も
それぞれ違います、詳しくは下記にて。

 

・フラクタン 大腸での消化時間8.4時間
フラクタンは腸の入り口で働く、血糖値の上昇と
脂質の吸収を抑えてくれます。

 

・βグルカン 大腸での消化時間15.2時間
βグルカンは腸の真ん中で働き、ねばねばした性質を持ち
糖質の消化吸収を抑えてくれる。

 

・レジスタントスターチ 大腸での消化時間35.3時間
レジスタントスターチは腸の奥で働く、腸の奥までいく
食物繊維は珍しく、やせ菌のパワーをアップさせて
腸内環境を改善する。

 

スーパー大麦って通販であるのかな?探すとこうやって
あるんですね、本当にスーパー大麦で販売してたんだと。
バーリーマックスとも言われている。
2016年9月7日現在、売り切れです、こういう番組で
紹介された場合は悩んでる暇って意外とないんですよね・・・

スーパー大麦グラノーラ 200g

価格:864円
(2016/9/6 19:42時点)
感想(0件)

 

菌の比率として理想なのが
デブ菌2 やせ菌3というのが理想的な割合だそうです。
八代さんはそれほど腸内環境は悪くなかったのですが
やせ菌のエサが無いため、肥満気味なんだそう。

 

やしろ優さんは、デブ菌とやせ菌が1:1でこれは
身体を悪くしてしまうとのこと
将来大病につながる可能性も。

 

一般被験者の方3名も同様にスーパー大麦を食べて
腸活ダイエットに挑戦します。

 

腸活ダイエットの検証結果はいかに!?

ここで腸活ダイエットをするにあたり、ルールをおさらい
・グラノーラを朝食の最初に50g食べる
・それ以外の食事は普段通り
・期間は2週間

というルールが設けられました。

 

5名全員にスーパー大麦入りグラノーラを食べて検証
やしろ優さんは、検証翌日からお通じがありその後も続いたそうです
一般被験者の方も調子がよくなったと。
しかし八代亜紀さんだけはいまいちだったそうです。

 

2週間たった後、再び測定。
やしろ優さんは
・体重-2.5㎏!
・ウエストは100.9㎝から94.6㎝の-6.3㎝!

腸内環境もやせ菌が多くなり、デブ菌は少なくなりました。
若いと腸の反応もいいとのことでした。

 

一般被験者の方3名も、平均2㎏ダウン、ウエストも平均3.5㎝ダウン
という結果となりました。
八代亜紀さんは残念ながらあまり変化はありませんでしたが
これには人それぞれに違いは出るもので、このまま続けると
いい結果になるのではないか?と言われている。

 

八代亜紀さんだけ1週間追加で検証を行うと、すると
3週間前と比べ、体重は-1.6㎏でウエストは-3㎝という結果でした!

 

 

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