腸内環境を整える強化月間!

・腸内細菌のエサはこれだったのか!

腸内環境を整える食べ物はこれだ!

・腸内環境をより深く理解する

腸内環境を整える事は減量や免疫力アップにもつながる!

・女性注目!エクオールの効果とは?

エクオールは更年期障害をやわらげてくれるの?

・ダイエットにお金をかける前にできること!

糖質制限を推奨する理由

スゴ腕の専門外来、スマホ老眼を防ぐ眼トレをしよう!

Pocket

2016年1月7日放送のスゴ腕の専門外来、6つの病の
最先端治療を紹介、一つ一つ詳しく記せればと思います。
4つ目はスマホ老眼です。

 

 

スポンサードリンク

 

若者に急増するスマホ老眼とは?

Rサイエンスクリニック広尾の院長、日比野佐和子先生が教えてくれます。
スマホを長時間見ることで、老眼と同じような
症状が出てしまうというんです。
ではまず、老眼とはどういう症状なのでしょうか?

 

老眼が起こるメカニズムというのは、目には水晶体というレンズの
ような組織の厚さを変えてピントを調節しています。
このピントを調節し、水晶体の厚さを変えるのが毛様体

 

遠くを見る時は毛様体が伸びて緩んで水晶体が薄くなり
近くを見ると毛様体が収縮し硬くなり、水晶体が厚くなります

 

加齢による老眼は、水晶体が硬くなり毛様体も衰え
ピント調節がうまくできない状態
を言います。

 

スマホ老眼というのはまだ水晶体も毛様体も衰えてないのに
毛様体が緊張し凝り固まってしまい、水晶体をうまく
動かせない状態
のことを言うのです。

 

20代の男女2人の目を検査

検査をするのは東京港区にある、梶田眼科の梶田先生。
AA-2という検査機器を使って検査。
2人とも目の状態はかなりよくありませんでした。

 

そこで日比野先生おすすめの眼トレをやってもらいます。
1週間後に再び検査すると、2人とも改善されました。
今後も眼トレを続けることで、疲労度は減っていくとのこと。

 

眼トレのやり方

最初は遠近スライドトレーニングをやります。

1 目に近い位置で親指を立て、親指の爪に焦点をあてる
2 親指を立てた腕を伸ばして、再び親指の爪に焦点をあてる
3 伸ばした腕の親指より、遠くの対象物に焦点をあてる

全て1秒以上爪や対象物をじっと見るようにしましょう。
1日30回×1セットが目安です。
最初はピントが合わなくても、やっていくうちにだんだんと
ピントが合うようになってくるとのことです。

 

続いてはグーパー瞬き体操

1 まっすぐ前を向き、パッと目を見開き2秒キープ
2 ギュッと目を閉じて2秒キープ

これを10回繰り返します。
以上となります。

 

 

スポンサードリンク

 

Pocket

よかったら応援してくれるかな?