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糖質制限を推奨する理由

世界一受けたい授業、糖質制限ダイエットで糖尿病になる事も?

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2017年12月16日放送の世界一受けたい授業
今年分かった新常識3時間SP
続いてはストレスについて。

 

 

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糖質制限で逆効果となる場合もある

2017年9月、厚生労働省の調査で
平成28年度の全国で糖尿病の疑いの
ある人が1000万人を突破した。

 

東京23区とほぼ同じ人数です
糖尿病になると血管の中の糖が増え
血管を傷つけてしまいます。

 

酷くなると、脳梗塞や心筋梗塞などの
命に関わる病を発症することがある。

 

そこで今糖質制限ダイエットが流行している
糖尿病の原因の1つである炭水化物を
減らしていき体重管理を行うものですが
やり方によって糖尿病のリスクを
高める恐れがあるというのです。

 

糖質制限で糖尿病が悪化する?

極端に糖質制限ダイエットを行った場合
筋肉を次々分解し、無理やり糖を作っていく
これを糖新生というのですが、これが
常に行われるようになると筋肉が減少
次第に血糖値が上昇し、最悪の場合
糖尿病になる危険性があるのです。

 

そもそも糖質制限というのはダイエットの
為の食事ではなく、すでに重度の糖尿病
高血糖患者の食事法だったのです。

 

血糖値の上昇を抑える為に最初に食べると良い物

それは酢の物です
岡部クリニックの岡部正先生の話では
お酢を摂ると胃から腸への
食べ物の移動がゆっくりになり
その結果、お酢は体内での血糖の上昇を
抑えてくれるというのです。

 

お酢は他にも、血圧や血中脂質を
低下させると言われているので
生活習慣病の予防にも役立つ。

 

 

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