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金曜日の聞きたい女たち、簡単ダイエットのやり方を知りたい!

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2016年6月17日放送の金曜日の聞きたい女たち、今回は
簡単ダイエットの特集、器具を使ったり歌ったり
食べるだけでダイエットが出来るというのです。
夏に向けて、体型が気になる女性にはもってこいの番組ですね!

 

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歌って押すだけダイエット!Eスポットを押しながら歌う!

1日1曲歌うだけで、最大で20㎏痩せた方もいらっしゃいます。
ENIWAさんという方が考案者。
1年で20㎏痩せたといいます。

 

肝はEスポット、インナーマッスルを押しながら歌うと
痩せていくといいます、押す場所は下腹部の辺りですね。
アンダーヘアーの脇辺りを押していました。

 

Eスポットの探し方

1 肩幅に足を開き3本指で腰骨の頭を探す
2 腰骨からおへその斜め下付近(斜め45度)に指をスライドさせる
3 大笑いして、ぴくぴくする場所がEスポット

 

次にやり方ですが
歌いながらお尻の穴をしめながら、お腹を張る
もちろんEスポットを意識しながらです。
Eスポットをおさえて1曲歌うだけで10分ジョギング
した位のカロリー消費をするそうです。
ただ、家で大声で歌いながらやるのは恥ずかしいかもしれませんね。

 

8時間ダイエット

1日8時間以内に食事を済ませ、それ以外の時間は何も食べない。
これは私のサイトでも以前、何度も紹介しています。
挑戦した人は、1週間で3㎏程度は痩せるという報告もありました。

 

番組でされた人たちも、たった2週間で
ウエストが6.5㎝ダウンしたり
体重3.8㎏ダウン、ウエスト9㎝ダウンという結果が!

 

8時間以内に食事を済ませる事で
体に溜まっている糖や脂肪をエネルギーとして消費しやすくなる
これが肝で、残りの16時間で胃腸を休めるというもの。
消化はないですからね、飲み物は糖質を含むもの以外は何を
のんでもOK、酒は飲んでもいいが、飲み過ぎないように。

 

大久保さんが10日間で-2㎏できるかどうかに挑戦。
8時間ダイエット開始前の体重は56㎏でした、10日後には
予定通り?-2㎏ダウンに成功しました。

 

ジャンプワンは日本初上陸!飛ぶだけダイエット!

キャメロンディアスやビクトリアベッカムがやっていて
注目されている、ジャンプワン。
音楽に合わせて飛び跳ねるエクササイズです。

 

今年3月に銀座に専用スタジオが出来ましたが、すでに
大人気だそうです、通われている方は2か月で平均
4㎏痩せているそうです、専属トレーナーのMASAKIさんの
話しでは、ジャンプするだけでジョギングの1.7倍の
カロリーを消費することができます。

 

脂肪燃焼効率がよく、有酸素運動と無酸素運動が
同時に行えます、1回45分を目安に運動するそうです。

 

美容マシンダイエット

リバウンドしないマシンと言われています、メスも使わない
脂肪吸引だそうです、痛みもないとのこと。

 

リポコントラストというマシンを使いダイエットをします。
仕組みは、皮下組織の脂肪細胞は温度差の刺激に弱い
3段階の温度差を与えれば、脂肪細胞が死滅していき自然に
排出されていく
とのこと。

 

効果が出るのは3週間から4週間後に出るようです。
その間に脂肪細胞が出ていくという事です。
以上となります。

 

 

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