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私の何がいけないの、レギンスと甘酒を駆使した50代の楽ちん下半身ダイエット!

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11月9日放送の私の何がいけないの、今回は50代から痩せる
新ダイエット、中高年向けかどうかというのは
ちょっとわからないですが、どのようにしてダイエットを
していくのか?
この部分は、どの世代にも参考にはなりますよね。

 

 

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ばあやさんのデータ

ばあやさんは、紫吹淳さんのマネージャー。
身長が164センチで、体重が88.8キロ
ウエストは98.5㎝
です。
腹部の皮下脂肪値は60%という数値が・・・
これはダメだ・・という事でダイエットをすることに。

 

これを実践したばあやさんは、2か月-10キロもダウンした!
ウエストは-15センチダウン!
おまけに食事制限も運動も・・・なしです!
というではないですか、これは気になりますよね。

 

レギンス入浴ダイエット!

特に下半身の筋肉を意識した方がいい、体の6割の筋肉が
下半身にはありますからね。
そこでレギンス入浴ダイエットをすることに。

 

やり方はいたって簡単で、レギンスを履いて20分から
30分はいるだけでOKです、どうしてレギンスだけで?
理由は、レギンスを履くと圧力がかかり、それで血流がよくなり、
むくみや冷えが解消される
とのこと。

 

更に三つのマッサージも組み合わせて行いましょう。
1つ目は、まず右足を左足の上に組み
足の指の間に手の指を挟んで、反対の手は足首を固定しぐるぐると
5回足先を回しましょう
、左右どちらも。

 

2つ目は、両手で拳を作り
膝の上から足の付け根に向かって押し流す、左右の足5回
ずつ。

 

3つ目は、両手で太ももを掴みぞうきんを絞るようにマッサージ。
足の外側と内側
、それぞれ5回ずつ。
この3つのマッサージをすることで、血流がさらに
良くなるという事です。

 

1回の入浴で、ばあやさんはヒップ2.3㎝、太もも1.3㎝
ふくらはぎが1.1㎝ダウン
、という結果に、たった1日でですよ!

 

お腹がすいたら甘酒を飲むだけ!

栄養が豊富で、代謝を促すビタミンB群や
腸内環境を整える食物繊維が多く含まれています

最近ではアルコールゼロの甘酒も販売されているそう。
腹持ちもいいようです。

 

この2つのダイエットを駆使して、結果は
上記のように
体重は-10キロ
ウエストが-15㎝

という結果でした!
以上となります、読んでいただきありがとうございました。

 

 

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