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糖質制限を推奨する理由

直撃コロシアム、ダイエットに成功した人の減量値が驚愕の・・・

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2016年6月20日放送の直撃コロシアム、前回も好評だった
ダイエットが成功した50人がやっていたダイエット法を
再び取り上げていくようです、夏はもうすぐそこまで来てますからね。
ちょっとは参考にしてみるのもいいかもしれません。

 

 

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子供用お茶碗ダイエット

子供用のお茶碗に入れて食べると
ご飯がいっぱい入っていると脳が騙されたくさん食べた気になる
これを実践し、半年で-27㎏のダイエットに成功!

 

自宅ルールダイエット

キッチンとリビングのたびに1分間運動をする
という事を決めて、運動をする
使っていた運動器具はレッグマジックです、大ヒット
ダイエット器具ですよね。

 

あれを1分間やると10kcal消費するので、女性は
1日に100回程リビングとキッチンを移動するので
1日トータル1000kcalも消費できたそうです。
そしたら5か月で-36㎏のダイエットに成功しました。

 

日比野佐和子先生 1日5食ダイエット

テレビにもよく出演されている日比野先生が考案した
ダイエット法で、1日5回に分けて食事を摂るというもの。
ポイントは2食目と4食目に摂る食材、日比野先生は
ナッツや玄米フレークを食べていましたが、これを食べる事で
急激な血糖値の上昇を抑えてくれます。

 

仮に空腹がひどい状態で食べると血糖値が急上昇してしまいます。
これはよくないことなので、血糖値をコントロールする
ためにも、間食をすることで血糖値の上昇を抑える。
これを半年行い、-16㎏のダイエットに成功しました。

 

伊達友美さん グルテンフリーダイエット

小麦などに含まれるたんぱく質をグルテンといいます
パスタ、パン、うどん、お好みやきなどに含まれている
テニス界の絶対王者、ノバクジョコビッチ選手も実践しています。

 

グルテンは脳を刺激し食欲を増進させ、血糖値も急上昇させる
なので出来るだけ上記の4つの食材は控えていきましょう。
これを実践し-23㎏のダイエットに成功しました。
以上となります。

 

 

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