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いただきMAX、ダイエットのカギはタンパク質とスーパーフード!?

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2016年3月28日放送の健康!いただきMAXで放送された
美と健康のプロが教える、食べ方を紹介。
どのようにしてダイエットを成功させたのか?

 

 

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ダイエットにタンパク質は絶対に不可欠!

EICOさんというダイエットのコーチをされている
方の食生活を見せていただくと、昼食にステーキを食べていて
それを週に4回食べています。

 

朝はほぼ毎日納豆まきと野菜ジュース。
昼間などに時間がない時には
にはささみのローストホタテの塩焼きを食べます。

 

晩御飯は野菜と海藻、キノコを使ったローカロリーの
食事を食べます、もちろん少々の肉や魚も食べます。

 

料理は必ず写真に撮ることも忘れずに。
これで栄養バランスがいいかどうかを確認できるから。
実際に生徒さんの食生活も写真で
送ってもらっているようです。

 

スーパーフードでダイエット!だけども・・・

伊勢丹の地下のビューティーコーナーで
働いている岡部さんという方の食生活を紹介。
スーパーフードをよく使われているそうです。

 

朝食はサンズシャイニングを使ったスムージー。
アーモンドミルクとはちみつを入れてました
サンズシャイニングは19種類もの栄養素が
含まれています。

 

間食は有機アーモンド、昼食はランチで
スーパーフードがないんですが、サラダに
持参したココナッツオイルをかけて食べます。

 

おやつは生のローヤルゼリー。
夕食はフリーカというスーパーフードを食べます
野菜に麻の実ナッツ(ヘンプシード)をかけてました。
他にもヘンプシードオイルも野菜にかけていました。
だけどこれは・・・お金がないとできませんね(笑)
以上となります。

 

 

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