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ガッテン、手首の痛み(スマートフォンサム、腱鞘炎)と親指の関係、防ぐ方法は非常に簡単です

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2017年9月13日放送のガッテン、今回は
いま世界中で謎の手首の痛みを訴える人が
急増している、その原因は一体何なのか?
という事を解明し、予防のコツなどを紹介する特集
世界中で急増中・・・本当なんですかねえ。

 

 

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日本にも迫る新たな脅威?手首痛の正体は腱鞘炎

発信源はアメリカ、手首の周りが痛むといい
中国でも同様の痛みが起きている
その正体は腱鞘炎です。

 

この腱鞘炎はもともと、ピアニストや工場勤務の方
料理人などの手首をよく使う方
に多い病でしたが
それが今では一般人の方でも腱鞘炎になるという・・・

 

埼玉県在住の女性、2年前から手首の痛みが続いている
手首を動かしたり、ぐっと力を入れた時
親指から手首にかけてずきんずきんとする。

 

ものを持ったり、手首をひねったりするとひどく
痛みが走るといいます、右手をかばう日々が続いている
女性の痛みの原因は一体何なのか?

 

他にも男性が手首を痛めていて、動かすと痛い
手首を前の方に伸ばすと腕の方にまで
酷く痛むという、日々の生活でも苦労している

 

大好きなバイクも運転することがなくなり
病院へ行くと手首が炎症を起こしていると言われた

 

この2人に共通しているのは
痛みの原因が全然わからない
という事です
これはとっても不思議ですね・・・

 

海外では手首の痛みをこう呼んでいる
『スマートフォン・サム』

 

ここ20年で激増してきた手首の痛み、それはなにかというと
スマホを過度に操作している
結果、手首が炎症を起こしているのです。

 

スマホだけではなくパソコンでもこの
手首の痛みが起こる、更にゲームでも・・・

 

どうして電子機器で手首が痛むのか?
そのヒントが、スマートフォンサムのサムに
隠されている。

 

サムというのは親指という意味、しかし
手首の痛みなのに親指という名前がついているのか?

 

親指なのに手首の痛み?

そこには人間の進化が深く関わっている、東京大学
総合研究博物館、遠藤秀紀先生に話を聞くと
動物の手の指というのは、退化してなくなったり
するが特別な役割があるという。

 

動物の手を見ていると、様々な形や役割がある
我々人間の親指はどう進化したのか?
おさるさんを見てみると親指の使い方がぎこちない
それもそうで親指がとても小さい、木を掴む
事が多いので、段々と親指を使わなくなったため
退化していった、人間は物をつかむという事を
先祖代々から行っていて、そのおかげで親指が発達
それと同時に手首の痛みを背負う宿命を負った。

 

四足歩行をする動物は歩行する際
親指が邪魔になってしまうのです。

 

スマホのどんな動きが親指の負担となるのか?

画面上で指を滑らせたりはじいたりする行為
これが親指を痛め、手首に炎症を起こしているのです
機能性の低い筋肉をものすごくよく使うようになった。

 

ものを掴むのに大切な筋肉があり
親指の付け根辺りにあります
親指から伸びている腱を引っ張る
こうすることで親指が内側に曲がり
ものを掴むことができる。

 

しかし掴んだものを離すとき、この付け根の筋肉の
仕事ではない、手首の下にある筋肉が
ものを離す時使われているのです、親指をクイクイと
手の甲の方向に動かしてみてください、すると
手首の関節の下の辺りの筋肉がぷくぷくと動きます

これが物を離す時に使う筋肉です。

 

離す筋肉は掴む筋肉に比べ必要性がなかったため
あまり大きな筋肉ではない。

 

スマホをいじっている時は、この離す筋肉を
とても速いスピードで使われていて
腱と鞘で炎症が起こってしまうのです、久しぶりに自分で
イメージを描いてみたのですが、これがまたどへたくそでした(笑)

 

画像の腱の部分の下に筋肉があり、これがくいくいと
引っ張って腱を動かしている
ものすごいスピードで、なので鞘と腱がこすれ炎症が起こる。

 

腱鞘炎になりやすい人っているの?

腱鞘炎になりやすい人には秘密があります
ガッテンボーイの2人が手首の超音波検査をし
手首の鞘の部分を検査しました、腱というのは
上記の画像では1本しか書いていませんが、何本かあり
これが1つの鞘の中におさまっています。

 

ですが腱がポイントではなくて、鞘に問題がある
ガッテンボーイの1人に鞘が2つの空洞となっている
2種類の腱を分ける隔壁というもの、画像ではこういう感じに。

 

このように鞘の部分が2つの穴に分かれていると腱が
良くこすれてしまうため、腱鞘炎になりやすい

しかし1つの空洞か、2つの空洞かは個人差があります。

 

親指の使い過ぎを防ぐ方法

自分が腱鞘炎になっていないかのチェック法があります
親指を手のひら側に曲げて、他の4本の指で握る
そして小指側に手首を曲げていく

これで痛みが出ると腱鞘炎があるかもしれません
酷く痛む場合は病院へ行きましょう。

 

スマホの操作を親指だけではなく、人差し指も使う
パソコンの場合は手首の下にクッションを置く
すると親指の腱の緊張が少なくて済む

 

腱鞘炎の場合、揉むことはやめましょう
返って痛みが増してしまう場合があります、手首を使わない
冷やしたりする方がまだ良いです。

 

また子育て中のお母さんも手首を痛めやすい
赤ちゃんの頭を持つ時に
親指に負担のかかる抱え方になってしまう
海外ではママズサムと言われている。

 

もし手首の痛みがひどくなってしまった場合は
お医者さんへ行くようにしましょう。

 

 

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