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ガッテン、疲れ目と寄せ目の関係、1時間に1分目を閉じよう!酷い場合はプリズム眼鏡をつける

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2017年7月19日放送のガッテン、今回は
目の疲れの新常識についての特集です
目薬をつけても効いている感じがしない・・・
なんていう悩み、私も滅茶苦茶あります
その原因は一体何なのでしょうか?

 

 

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疲れ目というのは社会問題のような
感じになっているのでしょうね、私自身も
PCを使う仕事をしているので本当に・・・つらい!

 

しかし疲れ目がとれたのかといえば全然取れない
次第に目の奥が重くなり、痛い時もある位。

 

私の話はここまでにして・・・
疲れやすい目、疲れにくい目というものが
あるようなのです、どうやって確認すればいいのか?

 

それは、真ん中の物を見る時に、寄せ目になるかどうか?
これでわかるというのです。

 

街で寄せ目をやってもらうと、60人中半数近くが
出来なかった、だけどポイントは
寄せ目ができる、出来ない、どちらが目にとって
疲れやすいのか?
という事ですよね。

 

寄せ目が出来ない方の目が圧倒的に疲れやすい!

私も出来ないので圧倒的に疲れやすい・・・
寄せ目が出来ない人の目の疲れって
どういうものなのでしょうか?

 

目が疲れる事をあまりしていない女性は
目が疲れると、ピントが合わなくなり段々と
夕方辺りになると目が重くなってくるとのこと。

 

目薬もつけていたが効いているのかどうか
わからないので、もうやっていないようです。

 

どうして寄せ目が出来る人できない人がいるのか?

寄せ目が苦手な人たちを徹底調査
実験に協力してくれるのは、大阪大学の不二門尚先生。

 

まず寄せ目をできる人の目を調べてみる事に
MRIで撮影すると眼球の方向はまっすぐ
しかし寄せ目が出来ない人に対してある撮影方法を
やってみると目が外向きになった
のです。

 

一体なのをしたのでしょうか?
それはアイマスクをして目を閉じMRI撮影をしたのです

 

目を閉じた時が寄せ目が出来ない人にとって
一番楽な状態、その楽な状態が外側を向いた状態

という事になるのです。

 

どうしてこうなってしまうのか?
目というのは見ている対象物を一生懸命追います
なのでかなりの負担がかかる
そこでポイントとなるのは目の筋肉なのです。

 

目の筋肉が眼球をコントロールしようとして
大きな負荷がかかってその結果、眼球が震えてしまう
これが外側をむく疲れ目の正体なのです。

 

その結果、ぼやける、頭が痛い、目の奥が痛い
という事が起こってしまう
目の筋肉だけではなく指令を出す脳も疲労している。

 

私たちの祖先の頃に話を戻しますと・・・
私たちが魚だったころ、目は横向きについていた
遠くのものを見るのに適していて、そこから
進化していき、目は前へ前へと移動し
立体的にみられるようになった。

 

その名残、というものが骨や筋肉にも
現れていて、どちらも元々外側を向いているのです。

 

目の筋肉を休める事、1時間に1分目を閉じる?

一番の休息方法は目を閉じる、という事だったのです
意図的に休ませる、しかしこれって
わかり切ったことですよね。

 

どれだけ目を閉じていればいいのか?
『1時間に1分』
目を閉じればいいだけなんです。

 

寄せ目が出来ない女性に1時間携帯ゲームをやってもらい
その後1分間、目を閉じてもらいました
すると眼球が震えなくなったのです。

 

酷い疲れ目の場合にもどうなんでしょうか?
そういう場合にはプリズム眼鏡を推奨される

 

プリズム眼鏡というのは、寄せ目を頑張らなくても
近くのものを楽に見る事が出来るメガネ
です
眼科へ行き処方箋をもらい、メガネ店で作る必要がある。

 

手術という選択肢もある、斜視の手術を行い
外側の筋肉を緩めて眼球の方向をずらす
手術時間は30分程度で日帰りも可能です。

 

あなたの寄せ目力がわかるチェック法

簡単セルフチェック法があります
1 紙に線を引き端から10㎝の所に点を描く
2 紙を目の前に広げ点を見つめる
3 Xの中心に点が1つの状態で10秒間キープできる
  という事であれば寄せ目力は十分あります

もし10秒間キープできずに点が2つに見えてしまった場合
寄せ目力が下がっております、酷い場合は斜視の専門医に
診てもらう事も選択肢として考えてみましょう。

 

若者に急増中、スマホで起きる目の異変

今の若い人の目には、目の機能異常を訴える人が
増えているというのです、スマホの見すぎで、です。

 

最悪の場合、手術の必要性がある事も
ある女性、3年前に異常が起こった、1日に10時間位
スマホを見ていた。

 

かなりのヘビーユーザーという事がわかりますね
出てきた異常は、目が寄っているという状況
片目だけが寄っていたのです
更にあらゆるものが二重に見えるという事も起こった。

 

次に20歳の男性も、1日5時間スマホゲームに
はまっていて、18歳の時にずれを感じた
テレビが二重に見えたのです、鏡で目を
確認すると左目が内側を向いていたのです。

 

正式名称は
『急性内斜視』
といいます、この5年で1.7倍に増加しているとのこと
ほとんどが20代以下の若者が患っている。

 

スマホの距離も重要で、30㎝以上目から離して
見る事が大切なんだそうです、これは目を寄せる角度がポイント。

 

目とスマホの距離が近ければ、寄せて見る角度がきつくなる
それだけ目には負担が大きくなるという事です。

 

『スマホを見る距離は30㎝以上、時間は1日4時間以内』
という事を守っていきましょう。

 

急逝内斜視のボツリヌス療法として
目が内側を向いてしまう筋肉部分に注射を打つと
治るそうです、先ほどの男女もそれで目の向きは治りました。

 

話は変わりますが、スポーツ界では寄せ目が注目されています

ボクシングの村田諒太選手はビジョントレーニングをしている
ボクサーだから当然のトレーニングでしょうが
寄せ目のトレーニングも行っています。

 

寄せ目とボクシングにどういう関係があるのか?
今まで早く感じていたパンチが、このスピードなら
あたらないなと思う瞬間がスパーリングの中で
出てきたといいます、凄いですね。

 

卓球でも同様に寄せ目のトレーニングを行っている
丸い玉を通した長いひも、手前の玉から奥の玉へ
次々と視線を送り焦点を合わせる、近くになると目が寄っている。

 

ラリーの反応の速さに繋がったり、ボールの回転の判断に
繋がったりしてとても重要なトレーニングだそうです。

 

 

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