腸内環境を整える強化月間!

・腸内細菌のエサはこれだったのか!

腸内環境を整える食べ物はこれだ!

・腸内環境をより深く理解する

腸内環境を整える事は減量や免疫力アップにもつながる!

・女性注目!エクオールの効果とは?

エクオールは更年期障害をやわらげてくれるの?

・ダイエットにお金をかける前にできること!

糖質制限を推奨する理由

その原因Xにあり、水中毒と熱中症、3つの違いを覚えておこう!水分の正しい摂り方

Pocket

2017年7月14日放送のその原因Xにあり、今回は
水分補給をして突然死、というにわかに
信じがたいことについて。

 

 

スポンサードリンク

 

命を落とすかもしれない間違った水分補給

熱中症対策で水分補給というのは、基本のき
といっても過言ではありません、まさかそんな
水分補給の仕方を間違ってしまい
命の危機を感じるとは・・・

 

53歳男性のケースを紹介
配送の仕事をしていて、猛暑の中仕事をしていた
しばらくすると大量の汗が出てきて、その分しっかりと
水分補給をしていました。

 

しかしその後、思いもよらない事態が・・・
突然のめまい、そして手に力が入らなくなり
この時男性は熱中症だと判断、更に水分補給
しかし・・・身体が痙攣し動かなくなってきた。

 

おかしいな・・・と思ったら意識を失い病院へ搬送された
症状は重かったが素早い治療で一命をとりとめた
一体何が起こったのでしょうか?

 

熱中症ではなく水中毒?

聞きなれないですが、水中毒というのは水の飲み過ぎ
時に脳がブヨブヨになり、脳浮腫という状態になり
命を落としてしまう可能性もある。

 

男性はどうして水中毒となってしまったのかというと
汗をかくと、水分の他にナトリウム(塩分)も抜けていく
なのでいくら水分を補給しても、ナトリウムは全然補給されない
血液中のナトリウムがほんの少し減少するだけで
水中毒となってしまいます。

 

初期症状は、体の怠さ、頭痛と嘔吐
このように言われている、これは熱中症と同じですが
違うポイントが3つあり
1 脈
熱中症は脈が早くなるのですが、水中毒は変わらない

2 けいれん
水中毒の場合は症状が出やすい

3 体重
熱中症は体重が減っていくのですが、水中毒は減らない
という3つの違いがありますので、気をつけましょう。

 

スポーツドリンクはナトリウムを含んでいるが、絶対量が
少ないために水中毒になってしまうことがある。

 

正しい水分補給の方法

まずこまめに水分を補給するというのは猛暑の時期
やむを得ないことではありますが、前述したとおり
ナトリウム、つまり塩分が足りないということになる。

 

そのことを踏まえ、塩を小さな容器に入れて予め用意したりし
お水と混ぜて水分補給をする、ということが大切です。

 

塩飴などもいいですが、塩分が含まれてはいると同時に
アメ自体甘いものなので、糖分も含まれている
その観点からだと塩のほうが望ましい。

 

塩にこだわりたい場合は、スーパーなどで激安で
販売されている精製塩よりも、少々値段が高い
天然塩などのほうが、ナトリウム(塩分)以外にも
マグネシウムなどのミネラルも含まれている
ので
是非参考にしてみてください。

 

 

スポンサードリンク

 

Pocket

よかったら応援してくれるかな?