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その原因Xにあり、腰部脊柱管狭窄症を無限大体操で予防

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2017年4月21日放送のその原因Xにあり、今回は
芸能人を襲った病気の特集、3つのケースを紹介
最後に宮川大助さんの腰部脊柱管狭窄症。

 

 

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脊柱管というのは脳と全身をつなぐ神経の通り道
その通り道が狭くなり、痛みやしびれを起こす
近年中高年に急増中、50歳以上では8人に1人
70歳以上だと2人に1人が患うと言われている。

 

芸能人だと、みのもんたさんや水前寺清子さんも
腰部脊柱管狭窄症を患った。

 

宮川大助さんにはどういうサインが出たのでしょうか?
元々腰痛持ちではありました、最初のサインは
今から1年前、尻から太ももにかけしびれが・・・
サインその1 下半身のしびれ

 

新たなサインは、次の現場へ移動していると
脚が更に痺れてきて、休まないと50mも歩けない状態に。

 

そのしびれには特徴が、猫背になると楽になる
いわゆる前かがみ
ですね。

 

さらに今年に入ると、下半身全体がマヒして
尿を出している感覚がないとのこと
これが3つ目のサイン。

 

この状態でも漫才の舞台には立ち続けていて
出演時間が15分でも立っているのは辛い状況
なので10分に短縮してしまいました。

 

ようやく総合病院で診察をすると、脊柱管を
圧迫していたのは3か所もありました。

 

腰部脊柱管狭窄症の原因は、悪い姿勢にもあります
脚を組んだり、片方の型でバッグを持ち続ける
これで背骨のS字カーブが崩れていく
結果、腰に過剰な負担が、すると骨に異常が・・・

 

骨のとげが出来やすくなるといいます、それが神経の
通り道を狭くする原因の一つです、それで
痺れ等を感じていた。

 

宮川大助さんは手術をすることに、手術は5時間かかりました
4日目から歩行訓練を開始、1週間後には
かなりゆっくりですが、自力歩行できるまで回復。

 

腰部脊柱管狭窄症の予防法 無限大体操のやり方

足を肩幅に開き、腰に手を当て無限大を描くように
腰を動かしましょう、無限大って数字の8を横に倒したマーク

 

この8を横に倒したマークを腰で描く、ゆっくりと5回まわす
前半の部分を描く時は息を大きく吸いながら力を込めて
後半の部分を描く時は息を吐きだして一気に腰の力を抜く

反対周りも同様に5回まわす、朝昼晩1日3セット行いましょう。

 

まっすぐ立って腰を回すのがつらい場合は、壁に手をついてもいい
こんな簡単な運動でなぜ、脊柱管狭窄症予防となるのか?
理由は背骨のS字カーブを保つ体幹筋を活性化できるため

 

体幹筋というのは、腹横筋や骨盤底筋など体を支える筋肉の総称
姿勢が悪いと体幹筋のバランスが崩れ、背骨に負担がかかる
無限大体操は、体幹筋を活性化させ背骨の負担を軽減してくれる体操です。

 

 

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