冬に備え秋は免疫力を整えよう!

・腸内細菌のエサはこれだったのか!

腸内環境を整える食べ物はこれだ!

ブーツや生地の厚い靴履く前に水虫治さない?

水虫薬、使用しいまいちだめなら返品可能なんです!

・腸内環境をより深く理解する

腸内環境を整える事は減量や免疫力アップにもつながる!

・女性注目!エクオールの効果とは?

エクオールは更年期障害をやわらげてくれるの?

・ダイエットにお金をかける前にできること!

糖質制限を推奨する理由

その原因Xにあり、血管力UPに養殖マグロと大豆を食べよう!

Pocket

2017年5月26日放送のその原因Xにあり、今回は
血管力アップで若返りSP
血管が詰まる、破裂するということが起こり
年間31万人もの人が命を落としている現状がある
これをどう防いでいけばいいのか?

 

 

スポンサードリンク

 

高齢になると突然命を落とす可能性が高くなる

加齢や生活習慣で血管は衰えてくるものです
そこで、このお三方に検査をしてもらいました
・岡まゆみさん
・松崎しげるさん
・パパイヤ鈴木さん

検査をしたのは、血管医で有名な池谷敏郎先生。

 

何を調べたのかというと
・血管の強さ、しなやかさ
・血管内にプラークがあるか?

プラークというのは、血管壁にできる脂肪のようなもの。

 

このプラーク検査で引っかかったのは
岡まゆみさんと松崎しげるさんです

 

血管の強さに異常が見られたのは松崎さんのみ。
血管内皮細胞が正常に働いているかというのを
調べたのですが、松崎さんの場合働いていなくて
血管壁が固くなっている状態なのです。

 

血管力をアップさせる最強のお刺身、養殖のマグロ!?

そんなことを言われてしまうとやっぱり
自分の体のことなので、どうにかしたいと
思うのは人の性というものです。

 

そこで池谷先生が、血管力をアップさせる
とっておきの食材を紹介してくれた、それが・・・
「養殖マグロ」

 

どうして養殖のマグロのほうが血管を強くしてくれるのか?
ポイントとなるのはEPA、魚の脂肪に多く
含まれる成分、これが天然マグロよりも
養殖マグロのほうが多く含まれている
その量は青魚よりも多い。

 

このEPAが血管の炎症を抑え、プラークを傷つきにくくする
摂取することで心筋梗塞のリスクを3分の1も減らすことが出来る。

 

どうして養殖マグロはEPAが多いのか?
それは生育過程に秘密があり、脂がたっぷり乗るように
育てられてEPAが自然と多くなるとのことなのです
しかも、エサにサバを使用しているので
サバのEPAも摂取していることになる。

 

食べるのは赤身、養殖マグロの赤身は
天然モノの中トロレベルにあると言われています。

 

そこで岡さんと松崎さんは検証をすることに
・養殖マグロの赤身6切れ
・1日1食10日間生で食べる

というルールを守って、血管力が10日後に
どうなっているかを調べます。

 

10日後に再びお二人の血管の強さを調べました
血管内皮細胞の正常値は6.0なのですが
・岡さん 6.8⇒10.7
・松崎さん 2.7⇒4.4

お二人とも血管力はアップしていたということですね。

 

パパイヤ鈴木さんに見つかったレムナントって?

血管の強さ、プラークの有無で問題なかった
パパイヤ鈴木さんですが、不安材料が見つかった
それは白い血、レムナントといいます。

 

レムナントは脂の塊、悪玉コレステロールよりも
たちが悪く、血管内皮の膜を傷害して
内部に容易に入りやすい。

 

血管の中に溜まりやすくて、プラークも作りやすい
大きくするスピードも早いとされている。

 

血液内にレムナントが多い人は中性脂肪も多い
パパイヤ鈴木さんは1905という
とんでもない中性脂肪の値だったのです
正常値は150ですから、10倍以上。

 

レムナントをキレイにする秘策、大豆ファースト?

食事の最初に大豆を食べるというもの
大豆は食物繊維豊富で、腸内の余計な糖や脂肪を
排出してくれる。

 

更に大豆を先に食べることで、消化に時間がかかる
それによって、糖と脂肪の吸収を緩やかにしてくれる。

 

その結果、血液中のレムナントが減り
血液の状態を良くすることに期待が持てる。

 

大豆ファーストのやり方はこうです
・糖質を減らすため、御飯の量を半分にする
・半分にした分の大豆を最初に食べる
・1日1回行う

 

池谷先生のおすすめは蒸し大豆、大豆に含まれる
水溶性食物繊維を余すところなく摂るのにオススメ
ない場合は、納豆や豆乳、枝豆でもOK。

 

パパイヤ鈴木さんは、最悪レベルだったので
3食全てに大豆をたべることに、検証期間は2週間です。
2週間後に再び中性脂肪の値を調べると
1905から1730へと、少しですが下がりました。

 

 

スポンサードリンク

 

Pocket

よかったら応援してくれるかな?