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その原因Xにあり、芸能人若返り健康法は正解か?残念か?

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2017年9月15日放送のその原因Xにあり
今回は芸能人の若返り健康法が医学的には
正しいのか、残念なのかの特集です。

 

 

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デヴィ夫人の若返り健康法

古来日本人が持っている食事法に
このような言葉があります
「まごわやさしい」

 

ま マメ
ご ごま
わ わかめ
や 野菜
さ 魚
し しいたけ
い いも

という穀物や野菜を中心とした食生活のことを言います。

 

デヴィ夫人は、この食生活をすることで
頭はスッキリする
体はあまり疲れない
とのことです。

 

また食事は1日1.5食もしくは2食です
朝食を食べないそうです。

 

他にも簡単な運動を毎日15分程度、寝る前に行っている
既に10年以上は続けられている、社交ダンスも
何十年も続けられています。

 

名医のジャッジは、正しいが2名、残念が3名
残念な方を支持した名医は、やはり食事の回数を
いの一番に話していましたね。

 

高齢者の実態を調査したら、9割以上は
1日3食を食べているとのこと、しかし
満腹食べてはいけない、腹7分目程度の
食事量で抑えるようにする
すると若返り遺伝子が活性化します
デヴィ夫人の運動に関しては特に問題はありませんでした。

 

松島トモ子さんの若返り健康法

155cm、40kg この体型を40年以上維持している
また自宅には運動器具があり
ウォーキングマシンを使用し
早歩き程度の速度で30分以上歩き
エアロバイクを使用し軽めの負荷で30分こぐ

 

更に腹筋を鍛えるためにローイングマシンを
使って100回の運動、そして乗馬型マシンにのり
毎日10分間の運動
合計1時間30分の運動を毎日行っている。

 

食事も30年間おんなじ食事を摂っているんだとか
肉を食べて、温野菜を食べる
炭水化物は殆ど食べていません、1日2食です
朝食は、フルーツや濃いめの緑茶、ブリーチーズ。

 

結果は全員が残念
・糖質が極端に少なすぎる
・運動はいいが、同じことの繰り返しではいけない
・毎日同じ食事をすると遅延型フードアレルギーが起こる

遅延型フードアレルギーというのは、腸内に毎日
食べている食物の抗体ができアレルギー反応を起こすことです
だるさや吐き気、めまいなどの症状が数時間後に現れる

 

お二人の食事や運動の話を聞くと、それほど多く
食事を摂っているイメージが無いし
運動はそこそこ行われている、それであれだけ元気
医学はもちろん欠かせないものではあると思いますが
医学が全て正しいというわけではない
その人にあった健康法というのがあるのでは?
って私は思いましたね。

 

南美希子さんの若返り健康法

南さんはインターバル速歩を行っています
インターバル速歩は、早く歩いたり
遅く歩いたりを繰り返す歩行法です
これをすることで筋肉量の増加や骨を強くする

 

平坦な道以外にも、階段や坂道も歩くようにしている
20分歩いて水分補給はなんとコーヒー
南さんは目覚めの覚醒のために飲んでいるといいますが・・・

 

案の定結果は4名が残念を選択
やはりコーヒーは突っ込まれていて、起床時は
水分不足や低血糖状態になっているので
朝起きて運動する時には、水などを補給し
糖を摂取するという事をするのが良いとのこと。

 

低栄養状態で運動をすると、筋肉自身が蓄えている
栄養を使用するので筋力低下につながることもある。

 

コーヒーは利尿作用があり、カルシウムが出ていく
可能性があるので飲まない方が良い。

 

竜雷太さんの若返り健康法を簡単に紹介
週2回のテニスを行っています、しかも90分程度
ガンガンやりこんでいく、息も絶え絶えになるので
心肺機能の向上にも良い、名医のジャッジは全員正しい
この運動というのは、週150分行うと健康に良い
ということがハーバード大学の研究結果として出ている。

 

 

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