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その原因Xにあり、ウンパニ体操で顔のむくみの取ろう

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2017年1月27日放送のその原因Xにあり、今回は
むくみの特集です、顔と足のむくみに注目
最初は顔のむくみについて。

 

 

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むくみ対策にはリンパマッサージ?

街の声では顔のむくみを取るために行う方法として
リンパマッサージが多く聞かれたのですが
実はリンパではなくて静脈が重要という医師が多かった。

 

どうしてかというと、水分の回収の9割は静脈が
回収するためです、つまり静脈の働きを
よくすることで溜まった水分を回収できる

という事になりますね。

 

アンケートでは顔のむくみで特に気になるのはまぶたの辺りだそうです
しかし日本人は顔ってむくみが取れにくいといいます
それは日本語が原因?どういうことか?

 

日本語は顔の表情筋をそんなに使わなくても話せてしまう言語だから
表情筋をうごかして静脈を押すことで
血流がよくなり水分を回収できるのですが
日本語は顔を大きく動かして話すことがほとんどないので
むくみが取れにくいというのです。

 

朝の3分間で出来るウンパニ体操!

う、ん、ぱ、にといって表情筋を動かすエクササイズ
日常で使いにくい筋肉を鍛えることができる
顔に手を添えると手が負荷になりより鍛えられる
・う 口をとがらせるように
・ん 顔を中央に寄せるイメージで
・ぱ 顔の緊張を一気に開放するイメージで
・に 頬を持ち上げる

1日に20回×3セットやりましょう。

 

 

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