冬に備え秋は免疫力を整えよう!

・腸内細菌のエサはこれだったのか!

腸内環境を整える食べ物はこれだ!

ブーツや生地の厚い靴履く前に水虫治さない?

水虫薬、使用しいまいちだめなら返品可能なんです!

・腸内環境をより深く理解する

腸内環境を整える事は減量や免疫力アップにもつながる!

・女性注目!エクオールの効果とは?

エクオールは更年期障害をやわらげてくれるの?

・ダイエットにお金をかける前にできること!

糖質制限を推奨する理由

得する人損する人、玉ねぎヨーグルトの作り方、やせ酸(短鎖脂肪酸)が生み出される理由

Pocket

2017年11月2日放送の
あのニュースで得する人損する人で
ダイエットの特集をしていましたね
がしていたダイエット
どういうやり方なんでしょうか?

 

 

スポンサードリンク

 

井上咲楽さんが行う玉ねぎヨーグルトって?

この組み合わせがやせ酸を生み出す
ヨーグルトに含まれるビフィズス菌や
乳酸菌は腸内細菌を活性化
させる。

 

これが玉ねぎに含まれるイヌリンを食べると
短鎖脂肪酸を生み出す、腸の働きを上げ
代謝を上げ脂肪の吸収を抑え、
更には食欲も抑えるというもの

 

乳酸菌などの細菌を手軽に摂取するには
サプリメントの活用もありかと思われます
放送内容とは関係ありませんが
試してみてはいかがでしょうか?
女性向けLP

 

玉ねぎヨーグルトの作り方

玉ねぎ(恐らく半分)は薄切りにして、30分ほど寝かせ
そして玉ねぎにヨーグルトを200g入れて
小さじ2分の1の塩を入れてよく混ぜたら完成
です。

 

冷蔵庫で一晩寝かせると玉ねぎがしんなりして
食べやすくなる、食べきる目安は2~3日位で
井上さんは1日に今まで通りの食生活に
玉ねぎヨーグルトを50g
食べるようにしていました。

 

玉ねぎヨーグルト作りました!

まあやってみないとね、どういう味か
わからないし、作ってみて気づくことも
ありますからね。

 

材料は一通り揃えて・・・
(後ろの柿は入れておりません)

玉ねぎを薄切りにし、ここでちょっと
工夫をしたのですが、玉ねぎを半分に切り
それを薄切りに、番組では行っていたが
これだと口に入れる際、ちょっと
食べにくいかなって思い
少し細かく切りました。

玉ねぎ1個を使ったので、塩の量も
小さじ1杯程度入れて軽く和え
それからヨーグルトを入れてぐるぐると
スプーンでかき混ぜました、出来上がりがこれ。

番組では1日寝かせる、と言っていたので
このまま1日寝かせます
その前に味見をすると、塩っ気もあり
玉ねぎの辛味とヨーグルトの味がする
(当たり前ですよね(笑))

 

1日寝かせたら味がどう変わったのかは
また報告させていただきます
ただ、玉ねぎが辛いと量はあまり
食べられないので、番組でも言っていた
1日50gは適量だと思います。

 

1日寝かせてから食べましたら、辛みは和らぎました
しかし玉ねぎは、産地や品種によって
辛い、もしくは辛くないという事が起こってくると
思われますので、あまり参考にはならないかも。

 

 

スポンサードリンク

 

Pocket

よかったら応援してくれるかな?