2018年5月3日放送の
あのニュースで得する人損する人で
池田57CRAZYさんが
ラクやせエクササイズを紹介。

 

ポッコリお腹をへこませていこう!

『ぽっこりお腹は体をひねり
後ろの壁をタッチするだけで解消!』

 

どういうことかというと
やり方を記していきます。

 

1 壁を背にして1歩前に立つ
2 足を肩幅に開く
3 体の前でばいばいをする
  ポーズを取り、そのまま体を
  左右交互にひねり手で後ろの
 壁をタッチします

 

ポイントは
お腹からしっかり呼吸をする
そして腹斜筋に負荷が
かかるのを意識するように。

 

1日に行う目安ですが
朝晩30回を2セット行いましょう。

 

 

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