風邪やインフルエンザ対策、乾燥肌対策をするためには?

・腸内環境のサイトを作りました!

腸内環境を整える事は免疫力アップにもつながる!

・インフルエンザ対策に必要な人が持つある力とは?

インフルエンザを患いたくない!

・正月太りに備え脂肪の燃えやすいボディーにしよう!

どうして色々試したのに私は痩せないの!?

・ブーツ履く前に治そう!爪水虫

返品可能な爪水虫の塗り薬!

・乾燥肌対策には3つの成分が重要!

乾燥肌の悩みをどうやって乗り切るか?

その原因Xにあり、下半身太りは子宮冷えとりエクササイズで改善しよう!

Pocket

その原因Xにあり、下半身太りは子宮冷えとりエクササイズで改善しよう!
2016年11月4日放送のその原因Xにあり、今回は
冷え症と下半身太りについての特集
次は下半身太りの解消法について。

 

 

スポンサードリンク

 

下半身太りの意外な原因

下着メーカーの調査では、下半身太りで悩んでいる
という人がかなり多かった
dsc_1814
ゆりやんレトリィバァさんもその一人。

 

下半身太りの原因ですが、一般的には
むくみや運動不足と言われているが、他にも
子宮冷えも関わっている。

 

子宮の周りの血管の血液が滞る、放っておくと生理不順や
酷い生理痛を伴います、特に子宮動脈は最も重要
ここの血流が悪くなると、下半身全体の血の巡りが
悪くなっている、という事なのです。

 

どうして子宮冷えが起こるのかというと
座りっぱなしの生活習慣が多くなったためと
考えられています。

 

下半身全体の血流が滞ることで、老廃物が溜まり
脂肪もたまりやすい状態となってしまう。

 

子宮冷えチェックは簡単でお尻を直接触る
そして冷たければ子宮冷えの可能性があります。

 

座りっぱなしと子宮冷えの関係は?

座りっぱなしの状態で子宮動脈が圧迫されて
血流が悪くなってしまうのです。

 

ゆりやんさんの血管の状態を調べると、子宮動脈の
血流が悪くなっているとのこと、更に問題があり
血液の逆流が見つかった。

 

子宮冷えを解消する子宮冷えとりエクササイズ

お尻、太もも、ふくらはぎ
3つのブロックに分けアプローチしていきます。

 

子宮周りの血流を促す フラミンゴ

1 脚を肩幅に開き腕を肩まで上げ横に伸ばす
2 片足を反対側の足のひざの高さまで上げ
上半身をねじりゆっくりと戻していく
dsc_1815
3 左右5回ずつ2セット行う

お腹をへこませる事を意識するように回しましょう。

 

お尻から太ももまでの血流を促す スケーターキック

1 椅子を使います、椅子の背もたれに手を置く
2 足を肩幅まで開く
3 軽く屈伸をした後、脚を後ろへ蹴る

dsc_1816
左右1セット30回行いましょう、あしは床から5㎝程度
あげるだけでOK、お尻にいい刺激があると思います。

 

つま先まで一気に血流を促す モグラたたきスクワット

1 脚を肩幅まで開き頭の上で手を組む
2 軽く屈伸した後はかかとを上げて背伸びし
  かかとはゆっくりと下ろす

これは10回行いましょう
ひざの曲げ伸ばしは無理をしない程度に行う。

 

ゆりやんさんは3週間、朝晩2回この子宮冷え取りエクササイズを
行った結果、子宮動脈の血流が途絶えることなく流れるようになり
血液の逆流も解消されました。

 

更に下半身の脂肪を測ってみると、148㎠から116㎠に減っていた
4分の1は内臓脂肪がなくなったのです。
太ももの皮下脂肪 -2㎠
ふくらはぎの皮下脂肪 -7㎠

という結果となりました。

 

痩せていても油断が出来ない下半身太り!

スタジオゲストで来ていた床嶋佳子さんはすらっとしていますが
子宮動脈を調べると、子宮冷えの兆候がありました
痩せていても関係はないという事です。

 

床嶋佳子さんも上記の3つの子宮冷え取りエクササイズを行った結果
・ウエスト -6㎠減り、ウエストも-2.5㎝となった
・太もも -11㎠
・ふくらはぎ -1㎠

という結果となりました、脂肪の量が減ったという事ですね。

 

スポンサードリンク

 

Pocket