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腸を知って身体のお悩み解決、蒸しショウガの作り方

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2016年9月6日放送の腸を知って身体のお悩み解決
これ以前に第1弾が放送されていて、今回は
第2弾の放送、今回はどのような腸の最新情報を
学ぶことが出来るのでしょうか、最初はむくみの特集から。

 

 

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むくみの原因は腸冷えだった!

不要な水分がリンパ管に流れにくくなり水分が
溜まってしまうことがむくみです。
これを解消するために、リンパ管が多く集まる部分を
ほぐすリンパマッサージをする事がおススメされているのは
よく聞く話ではないでしょうか。
しかしここ最近新たな原因でむくみがあるというのです。

 

むくみの原因として最近多いのが腸冷えというのが
あります、腸冷えというのは腸の温度が低くなる事。
原因は体を冷やす生活習慣と言われている。
冷たい飲み物や薄着、冷えた部屋に居る
これらすべて腸冷えの原因となります
今お腹を触って冷たければ腸冷えをしている可能性大。

 

腸が冷えると動きが悪くなる、すると腸のリンパの
流れも悪くなる、腸は特にリンパ管が多く集まっている
栄養分を体全体に運ぶために多く
腸の蠕動運動がリンパ管を動かして、リンパを流してるのです。

 

この腸のリンパ管の動きが悪くなると、体全体で
むくみが起こる、また悪化すると
・免疫力の低下
・疲れやすくなる
・栄養バランスが悪化

を起こしてしまう。

 

ではどうすればいいのか?まずは腸を温める事から
始めていけばいいとのこと
そのマストアイテムとして蒸しショウガが挙げられます!

 

菊地亜美さんが蒸しショウガを飲んで検証!

タレントの菊地亜美さんが、蒸しショウガを飲んで
むくみが解消するのか検証してもらう事に。

 

蒸しショウガは、ショウガを蒸した後に天日干しで
乾燥させたもの、どうして乾燥させる必要があるのでしょう?
理由は身体を温める成分が段違いに含まれているため。

 

生の生姜に多く含まれているジンゲロールという成分
これは蒸されると、身体の中で変化するはずのショウガオールが
蒸されることで変化、つまり熱を加えたことでより
身体を温める成分に変わったという事なのですね。

 

ショウガオールは腸の周りでアミノ酸を集めてペプチドという成分を
作り出します、これが血管を広げ血流をよくし腸を温める。

 

もっと驚くことが、蒸しショウガは生の生姜よりも
ショウガオールが400倍も含まれている!
これは断然、むくみや冷えで悩んでいるなら蒸しショウガで
身体を温めたいですよね、次に肝心の蒸しショウガの
作り方を紹介しますね!

 

蒸しショウガの作り方!

1 ショウガを皮をむかず1ミリから2ミリにスライス
2 蒸し器に重ならないように並べて30分ほど蒸す
3 1日から2日天日干しをして、その後すり鉢で
粉状になるまですりつぶして出来上がり!

保存は常温でOKです、冷蔵庫で冷やされると蒸す前の成分に
戻る
ので注意してください。

 

更に!効果的に腸を温める2つのポイント
・ポイント1 蒸しショウガはタンパク質豊富なものにちょい足し!
豆乳、牛乳、味噌汁と一緒に摂取するとより有効なんだとか。

 

・ポイント2 蒸しショウガは65度以上の飲みものにちょい足し!
200ccの牛乳を500wのレンジで2分間温めると
大体65度
と言われている、より腸を温めるからでしょうね。

 

検証の前に蒸しショウガでむくみをとるルールをおさらい
・朝と夜約65度のホットミルクに1gの蒸しショウガを入れて飲む
・それ以外の生活は普段通り
・期間は1週間

という事になります、菊地亜美さんの他に被験者2人を加え
合計3名で検証をしていきます。

 

1週間後の結果はこうなった!

菊地亜美さんが悩んでいたむくみを解消し始めたのは
6日目の朝から、顔のむくみや足首の辺りが
スッキリしてきたとのこと、一般被験者の方も
少しずつむくみが取れてきたそうです。

 

1週間後に菊地亜美さんと一般被験者2名を再び測定をすると
・菊地亜美さん
ふくらはぎ 1㎝ダウン
足首 1.3㎝ダウン
足先 1.3㎝ダウン

という結果となりました。

 

一般被験者の方2名も同様に足のむくみは解消されていました
蒸しショウガを溶かしたミルクを1週間飲むだけで
こんな効果があるとは、驚きですね。

 

 

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