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スゴ腕の専門外来、スマホ老眼を防ぐ眼トレをしよう!

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2016年1月7日放送のスゴ腕の専門外来、6つの病の
最先端治療を紹介、一つ一つ詳しく記せればと思います。
4つ目はスマホ老眼です。

 

 

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若者に急増するスマホ老眼とは?

Rサイエンスクリニック広尾の院長、日比野佐和子先生が教えてくれます。
スマホを長時間見ることで、老眼と同じような
症状が出てしまうというんです。
ではまず、老眼とはどういう症状なのでしょうか?

 

老眼が起こるメカニズムというのは、目には水晶体というレンズの
ような組織の厚さを変えてピントを調節しています。
このピントを調節し、水晶体の厚さを変えるのが毛様体

 

遠くを見る時は毛様体が伸びて緩んで水晶体が薄くなり
近くを見ると毛様体が収縮し硬くなり、水晶体が厚くなります

 

加齢による老眼は、水晶体が硬くなり毛様体も衰え
ピント調節がうまくできない状態
を言います。

 

スマホ老眼というのはまだ水晶体も毛様体も衰えてないのに
毛様体が緊張し凝り固まってしまい、水晶体をうまく
動かせない状態
のことを言うのです。

 

20代の男女2人の目を検査

検査をするのは東京港区にある、梶田眼科の梶田先生。
AA-2という検査機器を使って検査。
2人とも目の状態はかなりよくありませんでした。

 

そこで日比野先生おすすめの眼トレをやってもらいます。
1週間後に再び検査すると、2人とも改善されました。
今後も眼トレを続けることで、疲労度は減っていくとのこと。

 

眼トレのやり方

最初は遠近スライドトレーニングをやります。

1 目に近い位置で親指を立て、親指の爪に焦点をあてる
2 親指を立てた腕を伸ばして、再び親指の爪に焦点をあてる
3 伸ばした腕の親指より、遠くの対象物に焦点をあてる

全て1秒以上爪や対象物をじっと見るようにしましょう。
1日30回×1セットが目安です。
最初はピントが合わなくても、やっていくうちにだんだんと
ピントが合うようになってくるとのことです。

 

続いてはグーパー瞬き体操

1 まっすぐ前を向き、パッと目を見開き2秒キープ
2 ギュッと目を閉じて2秒キープ

これを10回繰り返します。
以上となります。

 

 

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