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主治医が見つかる診療所、場ちがい脂肪を解消する2つの方法を伝授!

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2016年9月12日放送の主治医が見つかる診療所
今回は場違い脂肪なんていう聞きなれない
言葉についての特集、様々な病気に関わると
言われています、また危険な脂肪ってことですね。

 

 

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体のあちこちにたまる場違い脂肪!

体のあちこちに溜まるのが場違い脂肪
異所性脂肪という風に医学的には呼ばれています。

 

東京女子医科大学の小川佳宏先生の話では、場違い脂肪は
本来溜まってはいけない所に溜まる事を言います。

 

本来溜まってはいけない所に場違い脂肪が
溜まるようになるのは、簡単な仕組みの説明として
皮下脂肪がたまり、そして内臓脂肪がたまり
更に行き場所がなくなって場違い脂肪が
溜まる
という仕組みとなっています。

 

しかし、ここで朗報ですが
場違い脂肪は最後にたまるため、脂肪燃焼をした時
最初に落ちていきます

 

だけど恐ろしい特徴もあるんです、それは
なにかというと、肥満体型ではなくても
場違い脂肪はたまっていくというのです。
体重が減ったり、脂肪率が標準であってもです。

 

例えばどれだけ食べても太らないっていう人
いますよね?そういう場合、身体に皮下脂肪がうまく
溜められずに、その代わり場違い脂肪がたまる
なんていう事もある
といいます。

 

身体のどの部分に溜まってしまうのか?

どこに良く溜まるのかというと
・肝臓
・すい臓

これらが比較的溜まりやすいと言われている。

 

最近ではある場所にも場違い脂肪がたまりやすいと
言われております、しかも場違い脂肪に
置き換わると言われている。

 

66歳女性の話を伺う事に。
一見ごく普通の体型ですが、身体のある部分が
場違い脂肪に侵されていて、医師から警告を受け
一生懸命トレーニングをされています。

 

そのある部分手どこかというと、筋肉
最近ではサルコぺニア肥満という言い方を
耳にすることがあるかと思います、それの事です。

 

加齢などで筋肉が減ってしまい、そこに場違い
脂肪がたまっていき、筋肉ではなく
場違い脂肪に置き換わるという恐ろしいことが
起こってしまうのです。

 

場違い脂肪におかされた筋肉は、筋肉そのものの
働きが悪くなる、そのせいで歩けなくなったり
様々な病の原因となってしまう。

 

場ちがい脂肪に筋肉が侵されていないかチェック

1 瓶のふたが開けられなくなった
2 ドライヤーを長時間持つと腕がつらい
3 スリッパをはくとつまづくことが増えた
4 片足立ちで靴下を履けなくなった
5 最近二の腕のたるみが気になる
6 最近猫背になったと言われる

 

1と2と5が上半身の筋肉が場違い脂肪に侵され
3と5が下半身の筋肉が場ちがい脂肪侵され
6はインナーマッスルが場違い脂肪に侵されている
という事になるそうです。

 

更に具体的に調べる方法があり、それは握力
男性26㎏未満、女性が18㎏未満だと
場ちがい脂肪が筋肉に溜まっている可能性が・・・

 

更に危ない場所に場違い脂肪がくっつきます
49歳の男性、肥満体型ではありませんでしたし
健康不安もなかったんですが・・・
ある日突然発覚しました。

 

朝起きて胸が苦しくなり、病院へ行くと
心筋梗塞が発覚しました、なんと場違い脂肪は
心臓の周りにくっついていたのです!

 

原因は何だったのか?
心臓周囲脂肪、これがたくさんあったのです。
特に冠動脈の周りに場違い脂肪が覆っていたので
心臓本来の働きが出来なかったため。
まさか心臓にも・・・という感じですね。

 

場ちがい脂肪を落とす簡単な方法とは?

その1 好きな曲を聴きながらフラダンス

循環器中町クリニックの原久美子先生が考案し
好きな曲を聴きながら
楽しくできるというのが特徴だそうです
原先生はフラダンスのインストラクターでもあります。

 

フラダンスが効果的なのは
・インナーマッスルを鍛えられる
・場違い脂肪がたまりやすい部位を鍛えられる

というのがポイントだそうです。

 

自宅で簡単に場ちがい脂肪を落とせるフラダンスを紹介。
1 両足をこぶし2個分くらい開き足は平行に
2 上体をまっすぐに保ったまま腰を落とす
3 体重移動を意識しながら左右に2ステップ
4 右手を斜め上にあげ左手を頭上で大きく回す
5 左右の手を変えて同様に行う

好きな音楽1曲分くらいを目安に続けましょう。

 

その2 ゆっくり四股踏み
相撲の四股ですね、これをゆっくりとやるだけです
ゆっくり行う事で太ももの筋肉が鍛えられます
これは簡単に家でもできますね。

 

既に四股踏みをされている方は朝と晩に
30回位されているそうです。
1日に左右10回ずつから始め体がが温かい状態で行いましょう。
以上となります。

 

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