夏が本格的になる前に体型をどうにかしたい!

・腸内環境のサイトを作りました!

腸内環境を整える事は減量や免疫力アップにもつながる!

・辛い花粉症を少しでも緩和したい・・・

花粉症対策に必要な栄養素とは?

・今後ダイエットの新常識となるかもしれない方法

夏本番前に友達よりちょっと差をつけるダイエット法

・爪水虫が恥ずかしくて足先出せない・・・

返品可能な爪水虫の塗り薬!

・最近話題のエクオールの効果とは?

エクオールは女性が得をする効果あり?

世界一受けたい授業、乳酸キャベツの作り置きレシピの紹介!

Pocket

2017年4月1日放送の世界一受けたい授業3時間SP
乳酸キャベツを使用した、作り置きレシピを
記しています。

 

 

スポンサードリンク

 

時間のない朝でも簡単に作れる料理のレシピ

・春キャベツを使った簡単作り置きメニュー
元となる乳酸キャベツの作り方

1 キャベツとにんじんを千切りにする
2 塩(小さじ4)砂糖(小さじ1/2)唐辛子を袋に入れる
3 1も袋に入れて揉みこみ常温で保存

キャベツから段々と水分が出てきて発酵していきます
キャベツの食物繊維と乳酸菌が含まれている
冷蔵庫で1ヶ月保存ができます。

 

更に発酵が早まり、乳酸菌がアップする液体があり
それはヨーグルトのホエイ、乳清というものです
乳酸菌が多く含まれていて、発酵を早く進めてくれる。

 

続いてはこの乳酸キャベツを使用した簡単レシピを
紹介していきます。
・乳酸キャベツのサバ蒸し煮
1 耐熱皿に乳酸キャベツとサバ缶を汁ごと入れる
2 卵を上に乗せ、ラップをし電子レンジで1分半加熱
3 卵の破裂を避けるため、黄身に穴をあけておこう

調理時間3分で出来上がりです。

 

・乳酸キャベツのスープ煮
乳酸キャベツをスープに入れて煮込む?

・乳酸キャベツとベーコンの卵炒め
乳酸キャベツとベーコンと卵を炒めるだけ?

 

等も紹介されましたが、作り方の紹介はなし
恐らく簡単に作れるものだと思います
一口メモのように書いたのは、レシピの推測です。

 

 

スポンサードリンク

 

Pocket

よかったら応援してくれるかな?