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世界一受けたい授業、脂肪のサビはせん茶とウォーキングで落とそう!

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2017年6月10日放送の世界一受けたい授業
続いてはあなたの脂肪はさびている!?
脂肪のサビとは一体どういう事なのか?
痩せている、そして子供でも関係はないとのこと
九州大学の大和真由実先生が講義。

 

 

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とても危険な脂肪のサビって?

脂肪のサビの大きな原因は、ストレスと生活習慣
脂肪がさびているかどうかは血液検査でわかりますが
家庭で簡単に脂肪がさびているかがチェック
出来るといいます。

 

それはどういう方法でチェックするのかというと
枕です、錆びた脂肪は独特なにおいがして
枕につきやすいと言われています。

 

油が酸化したような匂いがするとのこと、つまり
油を使いまわした臭いとでもいうのでしょうか。

 

自分ではわからないので、ご家族に
確認してもらうのも一つの方法です。

 

脂肪にサビが多い順ランキング

1位 IKKOさん
2位 木原実
3位 佐藤さん
4位 有田さん
5位 ABC-Z 橋本さん
6位 夏木さん
7位 銀シャリ 鰻さん
8位 銀シャリ 橋本さん

銀シャリのお二人は最悪ですね・・・

 

脂肪のサビを落とす方法は2つ!

1 脂肪のサビを落とすウォーキング
人と話せるくらいのスピードで歩いていく、そして
腹式呼吸をしながら歩いていきましょう。

 

2 脂肪のサビを落とす食べ物 せん茶
煎茶を飲むといい、ビタミンEは油に溶けやすく効果的に
脂肪のサビを落としてくれる、ダントツに
含まれているのが煎茶、せん茶の栄養を摂るには
そのまま食べるのがいいとのこと。

 

茶ノベーゼパスタの作り方

材料
・パスタ
・オリーブオイル
・ベーコン
・にんにく
・せん茶
・粉チーズ
・アーモンド
・ヒマワリ油

 

ポイントはアーモンドとひまわり油です、通常の
ジェノベーゼでは松の実などを入れますが、今回は
ビタミンEがより豊富なアーモンドを使用。

 

せん茶に次いでビタミンEが多いヒマワリ油も大さじ1使用
では作り方に移ります
パスタ以外の材料をミキサーにかけて茶葉ソースを作る
後はゆでたパスタと混ぜるだけ
で完成です。

 

茶ぶ茶ぶの作り方

お茶でさっぱり食べられるしゃぶしゃぶです、鍋に
たっぷりとせん茶の葉を入れます、それから好きな具材を
しゃぶしゃぶします、ポイントは茶葉と一緒に食べる事
ポン酢に茶がらを入れたお茶ポン酢と
アーモンドを入れたゴマダレで食べる
魚の脂に含まれるEPAやDHAも脂肪のサビに効果的なので
ブリなどをしゃぶしゃぶするのもおすすめです。

 

 

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