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世界一受けたい授業、花粉症にはブロッコリースプラウトとミカンの皮を摂って対策!

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2016年2月6日放送の世界一受けたい授業、今回は
花粉症の最新対策法についての特集。
講義するのは、JCHO東京新宿メディカルセンターの
石井正則先生です。

 

 

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2016年は花粉の量が多いと予想されている!

今年は花粉の量が多いという話、おまけに田舎よりも都会の方が
花粉症を患っている人が多いというんです。
理由は、花粉が価格物質とくっつくためです。

 

杉の木などから花粉が飛んできて、都会へ飛んでくるときに
工業地帯などを通過するときに化学物質を
引っ付けてくるため、花粉症を引き起こしやすい
と考えられる。

 

今花粉症になっていなくても、将来花粉症に
なってしまう可能性もあるのです。
だけど悪い話ばかりではない。

 

去年の10月にある発表があって
東京大学医学部研究チームが、花粉症の人、約8800人を
追跡調査した結果、花粉症患者はそうでない人と比べ
がんによる死亡率が52%も低いことがわかったのです。

 

どうしてかというと、花粉症は体内の免疫機能の過剰な反応を
示すアレルギー反応なのです。
なのでがん細胞の増殖を防ぐ力が強い
のではないかと言われている。

 

問題!ある家庭の花粉症対策で間違っているのは?

例題ですが、これだけの花粉症対策をしています。

・辛いものを食べる
・水道水で目を水で洗う
・冷たいおしぼりを目にのせる
・コンタクトからメガネにする
・ワセリンを鼻の入り口に塗る
・床を水拭き

この中で1つ間違った花粉症対策があります。

 

それはなにかというと、水道水で目を洗う
目の細胞を傷つけてしまう事がある、洗うのであれば
市販の涙の成分の目薬で洗いましょう。

 

花粉症に効果的な食べ物とは?

花粉症の引き金、Ige抗体というのがあり、これが体内にあると
花粉症の方は、めのかゆみ、くしゃみなどを引き起こします。

 

そのIge抗体を抑えるのがスルフォラファン
それを含むのが、ブロッコリースプラウト。
生でよく咬んで食べるのが効果的。

 

だけどブロッコリースプラウトって、スーパーへ
いっても結構売り切れてるんですよね。
体に良いという事が色んなテレビでやってたりするので。

 

もう一つ花粉症に良い食材があって、それは
飲むヨーグルト+ミカンの皮
愛媛大学の研究チームが発表して、これを
毎日飲むと2週間で目のかゆみなどの症状が
軽くなったという研究結果があったそうです。

 

なぜ花粉症対策になるのかというと
ミカンの皮にはノビチレンという物質が含まれていて
炎症を抑えられるようです。

 

飲むヨーグルトに含まれている、βラクトグロブリンという物質も
花粉症の炎症に効果があると。

 

飲むヨーグルト150mlとミカンの皮、3等分にして
朝、昼、晩と飲みましょう。
1回飲むのにミカンの皮1つ使うと、かなり苦いようなので
3等分にしてミキサーにかけましょう。
1日3回飲む場合に必要な量は、ミカンの皮ミカン1個分と
飲むヨーグルトが合計450ml
という事です。

 

花粉症の鼻づまり解消法

1 鼻うがい 生理食塩水で
風邪の予防にも効果があります。
人肌の暖かさに水を温めるとやりやすいようです。
鼻に入れて水を出す時、えーっていいながらやると
反対側の鼻から液が出てくるようです。

2 石井先生考案 オリジナル体操

1 足を肩幅に開き、腰の後ろで手を組む
2 脇をしめて(思い切りしめる)
3 息を吐きながらお辞儀をして腕を引き上げる
4 息を吐きながら首を引き上げて5秒間キープ
5 息を吸いながら体をゆっくりおこす

ポイントは、脇を思い切り締めて首をできるだけ引き上げることです。
首に病気のある方は気を付けてください。
これをやることで上半身の交感神経を刺激
する
ことが出来ます、10回を目安に、1日3セット。
以上となります。

 

 

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