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ウワサの食卓、チアシードダイエットの1週間の食事記録を公開

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10月27日放送のウワサの食卓、今回は話題の
チアシードダイエットを斎藤こず恵さんが実践することに。
1週間の全記録と謳っていますが、実際には1週間すべての
チアシードを使った食事のデータは放送されませんでした。

 

 

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1週間らくちんダイエットSP

特に人気なのがチアシード、食物繊維、オメガ3脂肪酸などが
豊富に含まれています。

 

ではこのチアシードダイエットを実践するのは
誰なのでしょうか・・・それは
斎藤こず恵さん。

 

以前新トマトダイエットに挑戦して、1週間で
3.7キロの体重ダウンに成功しましたが、久々に
みるとちょっとふっくらした感じになっていました。

 

現在の体重は、77.85から82キロになりました。
痩せる前よりも太りましたね。
見事リバウンド成功です・・・
こちらの新トマトダイエットをやったんですがね・・・
1週間でマイナス3.6kgダウンした新トマトダイエット!

 

精密検査をすると、
・メタボ
・高血圧
・高中性脂肪血症
・糖尿病寸前

という病にかかっています。
数年以内に糖尿病になってしまう可能性が
高いと言われています。

 

更にCT検査でわかったことは、内臓脂肪の量が
滅茶苦茶多い・・・メタボと診断される基準の倍の
数値が出ていました。

 

そして1週間チアシードダイエット生活がスタートします。
1日に必要なチアシードの量は、大さじ1杯が適量です。
たったこれだけでいいんだ・・・

 

1日目
朝食はヨーグルトにチアシードを混ぜ、野菜と
ハムを入れてました。251kcalとなっています。
朝食に食べるのがおススメです。

 

昼食はチアシード炒飯、仕上げにチアシードを
かけるだけでした。
夕食は鶏キノコ炒めを食べました。(これにチアシードはなし)

 

2日目
すぐにお通じが出たそうです、しかも3回。
朝食はチアシードヨーグルト。
昼食は春雨と海老の中華炒め
これで2日目は終了です。

 

3日目
チアシードを違った方法で食べる事に。
それは水にチアシードを入れる。
水に入れると、チアシードは10倍膨らみます。
水分を吸収した食物繊維が膨らむのです。

 

朝食はチアシードバナナヨーグルト、水に浸けた
チアシードを早速食べると、つるつると
入っていくそうです、味は変わりません。

 

4日目
ある場所へ行くため銀座で待ち合わせ
いった場所はというと、ローライフカフェという所。
これはおそらく昼食だと思います。
ここにはチアシードを使った料理があります。

 

この店のグリーンロール、というものにチアシードが
入っていると、生地にチアシードを練りこんでいるそうです。

 

それから歌の仕事をして4日目終了。
6日目
朝食は成城石井のチアシードドリンクを買い
それを飲むことに、成城石井ではチアシードの様々な種類の
商品が置いてあります。

 

最終日
朝ご飯はチアシードの良い食べ方を
教えてもらったので、これを教えてくれたのは
道端アンジェリカさん。

 

ヨーグルトに凍ったマンゴーを入れて、その上に
チアシードを振る、そして20分から30分待ってみると
水分を含んでおいしく食べられます。

 

肌にも変化が、あごの下にあった吹き出物が
少なくなってきたそうです。
最後はチアシードハンバーグを食べて終了です。

 

ここで木村佳乃さんが疑問、1日15g以上摂取すると
どうなるのか?
チアシードはたくさん摂りすぎると、腸の水分を吸収して
逆に便秘になったりすることもあるそうです。

 

チアシードダイエットは終了しました、最終測定です。
体重は1週間前、82キロでしたが77.9キロになりました。
-4.1キロです、たった1週間でこれは凄いね。

 

首回りも7センチダウンしたそうです、健康面では
中性脂肪値は169だったのが109になって正常化しました。
ヘモグロビンA1cは6.2の現状維持のまま。
続けると下がってくるとのこと。
内臓脂肪面積は、222.2から183.8にまで減りました。
検査をした先生も驚いていました。
以上となります、読んでいただきありがとうございました。

 

 

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