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家庭の医学、アボカドフローズンの作り方 奥薗レシピ1

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家庭の医学、アボカドフローズンの作り方 奥薗レシピ1
2017年2月14日放送のたけしの家庭の医学
今回は2時間SPとなっていて
老化防止ホルモンの特集をしました
最後はビタミンEを効率よく摂取する料理の紹介

 

 

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ビタミンEを簡単に摂取するためには?

体の脂肪のサビを落とすために
1日25㎎以上食べる事が必要と言われております
日本人の平均摂取量は
たったの6.4㎎しか摂取していません。

 

そこで奥薗壽子さんが登場、ビタミンEを摂取
する簡単レシピ作りを依頼。

 

2週間後、加齢臭のご夫婦の自宅へ奥薗さんが訪問
3品紹介してくれました、しかも3つともスイーツ。
10分以内に作れる簡単なレシピだそうですよ。

 

アボカドフローズンの作り方


1 アボカド(1個)の種を取り実をスプーンで取り袋の中へ
2 キウイ(2個)とバナナ(1本)を入れて揉みこんでいく
3 調整豆乳(200ml)、レモン汁(1個分)とはちみつ(大さじ2)を袋に加える
4 サフラワー油(べに花油)(恐らく大さじ1)を袋に入れる
5 冷凍庫で冷やし固めるシャリシャリに凍るまで

これで完成となります、ビタミンEは6.3㎎摂取できます。

 

残り2つの料理のレシピがこちら
サツマイモキャラメルの作り方
カボチャチョコの作り方

 

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